吃高碳水一天会锁水脸肿？可吃含钾类食物排出水分

吸收吃进去的食物油脂排出体内，具有较长的吸附油脂的能力调节体内脂肪动态平衡。需要注意的是，如果高碳水了一天，第二天可能会锁水，有可能脸就会肿，多吃一些含钾类的食物，或者补充一些钾排出水分就好了。

因为，食物进入人体到形成大便排出体外，大概需要30小时左右来消化吸收。其实放屁就是肠道的一个排气功能，正常的肠道菌群中含有产气菌，部分食物代谢后产生较多的气体，通过肛门排出体外，这是非常正常的一种生理现象，它可以排除体内的废气、缓解腹胀，还可以起到警示作用。

我是中医爱好者，从中医角度来说人体保持生存就是从食物当中汲取营养并排出身体不需要的，也就是新陈代谢。人体80%的毒素和代谢产物，需要经过肠道菌群代谢后经过肠道排出。肝胃不和——屁多屁响当肝胃不和，肝郁导致气机紊乱，气在身体内部来回乱窜，最终通过过肛门排出，常常会出现屁多还响，连环屁的情况，常常还伴随着腹胀，胸闷，打嗝，脾气大，容易生气——这时可以参考木香顺气丸来健脾行气、调理气机。

可以用方法二：把每餐的脂肪比例提升到80%以上，饿了就喝，这样以脂肪为主的食物，可以让你的血糖更加的平稳。也就是说，对于健康的人，今天的饮食形成的大便，要到后天才能排出来，所以大家不要担心宿便的问题。

肠道是人体非常重要的消化器官，大肠的长度大约有1.5米，我们吃进来的食物被肠道吸收，来滋养我们的身体。湿阻脾胃——臭屁当湿阻脾胃会出现消化不良，肚子里容易出现积食，食物在肠胃中不能蠕动，再加上脾胃中有湿气，就会产生大量腐败难闻的气味。