吃完橙子多久能吃虾，三餐这样吃健康又瘦

加了橙汁的柠檬虾，口感酸辣爽口得来还有股浓郁的橙子香，你喜欢吗？你不累啊？我现在就告诉你，早上一杯咖啡，一只面包或蛋糕，还有一个罐头，还有水果，甜瓜，橙子，米果，糖，巧克力。

清淡饮食之215天，三餐这样吃，健康又苗条早餐：1碗牛肉生菜面，1个苹果中餐：1碗杂粮饭，1盘香煎豆腐，1盘麻辣虾，半个火龙果晚餐：1片全麦面包，1盒纯牛奶，1个橙子食材：牛肉，生菜，龙须面，小米辣，苹果。

上午黑咖啡一杯，喝水1500毫升中午家里有客人，吃白米饭一点，面藕，大虾，粉条豆角，苦菜，还吃了一点面包，有点多下午雀巢美式咖啡一瓶，喝水1000毫升，橙子半个，海玉石头饼一小袋。

记录减肥第一天：早餐小米粥，俩个鸡蛋午餐大米粥，一块烧饼，乱炖菜，一块羊肉，大米粥升糖快，老公喜欢熬大米粥没办法下午加餐，一个橙子晚上虾10个左右，一碗马蹄运动无这样算算，一天吃的东西太多了，估计还是减不下去。