锻炼后多久能吃饭，按点锻炼按点吃饭保持身体健康

当然锻炼减肥也需要花钱，因为自己没意志力，需要别人管束，按点锻炼，按点吃饭，按量吃饭。只要不吃多油，吃饭七八分饱，只要没病禁吃，按自已喜欢吃，什么就吃什么，坚持锻炼身体健康。

比如吃饭，不吃不行，但吃撑了也有害；比如锻炼，不锻炼不行，但过度锻练，超出了身体的承受能力的锻炼，也是无益的，甚至是有害的；再如治病，有病不治不行，但是过度治疗又不行。早起锻炼完先来杯清肠果蔬汁，VC满满，又润又通。

今天又是周末，6点多出去锻炼了一圈就回来了，洗漱完毕，就开始刷手机了。后来锻炼不到20分钟就回家了，坐下来，喝水歇歇，看看手机新闻。然而，吃饭后，肠胃系统需要足够的血液来供应，才能更好地消化食物。

两勺咖啡，两勺自制酸奶，吃饭油腻不爱运动的姐妹一定要试试这个口感细腻丝滑清爽又解腻。从养生角度讲，每餐吃饭要到8分报，古时候就有过午不食的说法，但人在美食面前，又有谁能够控制得住，又是多么自律的人才能做到。

气温突然创新高了，难怪晚上锻炼的状态差了很多，我不是学医的，也不懂为什么突然升温人的体力会下降？看来空调准备上岗咯！休息了半年，该工作了。早前听有人说周末不吃饭或只吃点蔬菜水果可以使肠胃得到休养，有利于身体健康。

如果我们饭后立即进行锻炼，血液就将涌入大脑皮层，从而影响消化系统消化，特别是对于患有慢性病和体质虚弱的人来说，最好不要在饭后立即运动，以免对身体产生反作用。昨天，锻炼时感觉特别没有状态，慢跑几分钟就感到心肺吃力了，心跳得比平时快，我就改为慢走，但慢走也兴奋不起来，像以往，都能轻轻松松跑个15分钟再加20分钟走路的，如果不是为保护膝盖，还能再走下去。

今天气温又再创新高，竟然高达38度，北方的友友，你们能想象吗？你们敢来南方随时随地“享受”桑拿吗？今晚下班干脆直接回家了，暂停锻炼，打算明天早上再去锻炼一会，反正明天是休息日，锻炼回来洗个澡再睡回笼觉。