产后第一周饮食应以排毒消肿为主

因此产后第一周的饮食应该以排进恶露，化瘀消肿为主。孕期水肿产后多久可以消失呢？产后水肿消失的时间也是因人而异，大多数在半个月左右都可以彻底消失，但是有些恢复的较慢，可能要一个月之后才能够消失。

产后月子餐制作，按阶段性进补原则。适用于产后恶露不尽、腹部疼痛、食欲不振等。5、产后42天去1院复查，及时跟着手机G动做凯格尔运动，修复产后盆底肌松弛，改善产后漏尿、松弛、脱垂问题。

A红糖一定不要早放一起煮，否则会苦.加水大火煮开后煲约半小时，中途需勤搅动.煮至软烂粘稠，调节产后多汗、补血养脾等。产后第一周这样吃排毒养生又下奶：是我们产妇排出恶露的黄金时期，同时产前的水肿以及身体多余的水分也会在。

所以我们产前第一周，一定是以去恶露为主，温经散寒利尿消肿养血补铁，补脾益气为主，清热解毒。产后合理膳食产后1、2周的主要目标是：“利水消肿”，要使恶露排尽，因此不能大补特补！（可以参考我之前发的月子餐推文）1）产后1、2周：黑米粥、红米粥、小米粥、百合莲子粥、汤圆、蔬菜汤、炒黑木耳、番茄炒蛋、西兰花炒瘦肉、茶树菇炖排骨汤、红枣银耳汤、猪肝、黄花菜、鸡肉、鱼肉、牛肉（一切以清淡为主，做菜时适当加点姜片和米酒，促进血液循环）2）产后3、4周：猪蹄姜醋、清补凉汤、乌鸡汤、鸡蛋，菠菜、当归羊肉汤，根据体质来进补，最最重要的一句话：不挑食比“大补”更重要！保证荤素均衡饮食就可以了。

所以饮食的方面要选择比较容易消化的，比较容易消化的，特别是剖腹产的前面一周都是尽量选择流质的食物为主，相比如说比较容易消化的，而且比较营养比较丰富的，糖水煮荷包蛋、冲蛋花等等这些都是比较适宜产后的顺产的第一餐吃。

如何避免传统的坐月子误区，科学坐月子呢？产后生活护理小习惯1、选一支软毛儿童牙刷，温水早晚刷牙；2、月子期间勤洗澡、勤洗头，保持伤口干爽；3、卧室内保持通风，确保空气新鲜；4、产后24小时下床多走动，帮助排恶露。