预防产后抑郁小建议助妈妈们复出

那次是我产后没多久去逛街，大概是我最胖的时候，154，体重却有118斤。你们是真不懂吗？！不能出去逛街，要休息。在新生活开始后，尽量安排一些属于自己的时间，这可以是去美发美容，看看书、看个电影，或者是出去逛街购物等等活动。

一定不要听你老公的话，做个月子四天就拉着非要逛街，他懂不懂啊？小月子也是月子啊，渣男！出了月子，我想出去走走，晒晒太阳，看看早春的花，也许都开了吧；出了月子，我想吃点垃圾食品，也许会特别美味；出了月子，我想去逛逛街，买套漂亮的春装，也许成为两个宝贝的妈妈会更臭美。

颖儿，产后9天复出；奚梦瑶，产后15天复出；张嘉倪，产后15天复出；赵丽颖，产后46后复出；高圆圆，产后2个月复出；唐艺昕，产后2个月复出；杨颖，产后3个月复出。我在法国坐月子国人对外国妈妈有个误解，就是外国妈妈生完娃就能满血复活，立刻能上班逛街旅游，确实有个别这样令人羡慕的体质，但是大部分妈妈都是需要在产后休息一段时间的。

像奚梦瑶，作为国际超模，虽嫁入豪门，但她产后15天就复出了。接下来，就让小编为你们分享一些预防产后抑郁的小建议。产后适当的运动，可以帮助产妇身体恢复和心情放松。当她产后亮相时，身材依然轻盈如少女，不愧是超模。

不过，不要过于自责或者为自己的负面情绪感到羞愧，转而让情绪压抑，这种行为对预防产后抑郁并没有任何帮助。这些随心所欲的生活愉悦，对舒缓产后的压力是非常有帮助的。不过，产后很多妈妈都会面临产后抑郁的烦恼，给自己和家人都带来不小的负担。

预防产后抑郁，需要的是妈妈们在身心上给自己一点足够的关注和照顾，而不是过于苛责自己。那些产后几天就复出的，只能说她们太狠，对自己，对孩子，对家人，都有很强的时间管理和规划能力。

所以女明星生产后，都急于复出，产后3个月复出的明星，大有人在；而产后一两个月就复出的，都是对自己足够狠的。产后妈妈，这些小建议能帮你预防产后抑郁亲爱的产后妈妈们，恭喜你们迎来了宝宝的诞生。

很多产后妈妈由于新生命的诞生，会有一种莫名的感觉，骤然从孕期结束到育儿开始，将面对很多新的挑战和压力。和国内坐月子最大的区别是国外要求妈妈们在生产后多运动，不要整天躺着，每天洗澡清洁，最好在有太阳的日子能带娃出门散散步。