体重保持多久不反弹，如何防止体重反弹？

这样可以帮助您保持减肥的动力和效果，防止体重反弹。后来恢复正常饮食，体重反弹的比减之前还重。那么，如何防止体重反弹呢？以下是一些具体的方法和建议：选择合理的减肥方式。这样既可以有效地减少脂肪，又可以保持新陈代谢的水平，避免体重反弹。

这样可以保持您的肌肉量和基础代谢率，防止体重反弹。如何减肥不反弹？这篇文章告诉你四大秘诀！减肥是很多人的愿望，但是很多人在减肥成功后，却发现体重很容易反弹，甚至比原来还重。这是为什么呢？如何才能避免这种情况呢？本文将为您介绍一些防止体重反弹的方法和建议，希望能帮助您保持理想的体重和身材。

首先，我们要明白，体重反弹的原因主要有两个：一是节食减肥导致的新陈代谢下降。做到以上6点就可以帮助你告别减肥反弹。在减肥的过程当中，想要避免减肥反弹，一定要做到以下6点。另外一个如何去维持我们体重呢？就是要重建生活方式。

今天是泡脚的第十二天，那个泡脚的伴不来了，回家泡不泡就不知道了坚持一个月在看，现在连续五天体重都在一个斤称上呆着呢，如果掉称不反弹的话，就正明泡脚祛湿祛寒能减体重，如果掉了反弹的相当厉害的话那就是掉的水份，就正明泡脚减不了体重，坚持下去期待自己想要的结果。

最后点个红心关注我，让你健康减肥不反弹！只有这样，您才能真正地达到您的理想体重和身材，而不是一时的瘦身和美貌。最佳的减肥速度是每周减掉你现在体重的1%。在减肥成功并且没有反弹的领域，我是绝对有发言权的。

你是如何保持体重不反弹的？五一假期少不了朋友聚会，总会发现久别的朋友们有的瘦了，有的胖了很多，都说减重是女人一生的功课，把酒言欢之际不约而同提到了怎么保持好的身材不反弹？我把朋友们的交流心得小结了一下与大家分享：1、积极运动。

第十：早晚体重相差5两以内也不掉秤的姐妹。我们推荐你每天2500毫升左右的饮水，这样才能保证你代谢的旺盛体重稳定。我们摄人热量和吸收热量要小于我们的能量消耗量，这样子才能瘦下来，如果相等，体重就保持不变。

第一，一定要做3-6个月的减肥计划，减到标准体重，不要减了几斤十几斤，或者没有减到理想的效果就放弃了。每天只吃水煮菜，连着吃了半个多月，体重确实降下来了，但是气色变的很差，连大姨妈都不正常了。