减肥后保持多久，如何保持减肥成功的关键？

怎样保持减肥结果，才是减肥成功的关键。为了保持你的体重，很多人减肥减两天以后他不减了。如果你能长时间的把减肥结果保持住，你就算减肥成功了。减肥别再不吃主食了，要瘦也要健康。减肥期间的晚餐一定要给我吃。

如果你能够把这两步都做好了，你必定会减肥成功。因为有过以前的减肥经历和教训，所以这次减肥目标定的不是很高。这次减肥达成目标，应该不会有太大的问题，重要的是达到目标后，如何保持不反弹。

为什么这么自信？因为前前后后，也有十几年的减肥史。黄金期间一来了你就来个小冲刺，因为一个姨妈期你就放弃减肥了。我自己成功的案例告诉大家，成功的减肥是需要两个核心的步骤的。如果你正在减肥，或者是在减肥的路上迷茫的，一定要关注猛哥，猛哥教你成功的减肥，健康的瘦下来。

这次减肥采用方式：1、早起晨练继续坚持，每两周一次半马。为了保持身材，不少人想尽办法减肥。大部分姐妹都败在了心态上，心态不好减肥是不可能能拿到结果的。5.女孩子减肥，她瘦身都是显瘦胸的，所以说这个不用去介意。

这个机制其实就是我们人在减肥状态下，你的热量不是摄入不足了吗？人体会发现你想减肥了。减肥减脂不需要节食，把蛋液倒在豆腐中，只需要聪明的吃，一定要吃够自己的基础代谢。保持好的饮食习惯，减肥的尽头就是家常便饭。

综合自己减肥的经验，发现一个普遍的现象：减肥的人很多，真正减肥成功的人寥寥无几。自己在2019年，三个月体重从近200斤减到155斤，减肥效果非常明显。百日计划（2023.5.7-8.15）100天第一目标，减肥。

你减肥减两天以后你不减了，然后过两天你再一吃，基础代谢率不就低了吗？所以这个时候进来的热量就完全就用于增重了。而且靠不吃饭、少吃饭达成的减肥结果，会因减肥成功后，重新恢复饮食，体重大幅反弹，甚至超过减肥前。

我总结的经验告诉你，女孩子减肥期间一定要注意的几件事情，你碰了一件事你都有可能减不下来。所以说减肥这个过程是一个考验你意志的过程，一旦开始减肥你要坚持做，过一段时间以后，你的健康获益越来越大的时候，会帮助你树立信心。