剧烈运动后多久洗澡，运动后不能洗澡六件事千万别做

在剧烈运动之后也不宜马上洗澡。在大汗或者剧烈运动之后，千万不要马上去洗澡，这样是非常危险的，甚至会猝死。建议：大量出汗或者剧烈运动之后，千万不要立刻洗澡。剧烈运动比较容易引起高原反应，而洗澡则是怕担心感冒引起肺水肿。

运动后不能做什么，这六件事千万禁做1、不要马上洗澡。二、大汗、剧烈运动之后别洗澡，有猝死的风险夏天的时候天气炎热，很多人急匆匆跑回家，然后就迫不及待去冲凉。原因很简单，大汗、剧烈运动之后，身体就会产生出大量的热能。

床车自驾进藏第六日：理塘第二日！到高海拔第一日，剧烈运动和洗澡都是不建议的。因为我们大家在经过了剧烈运动或者是出了很多汗的情况下，自己身体也是会不断的去释放，释放出很多的热能出现。

而且在剧烈运动后人体的血液循环会加速，会增加心脏的负担，长期下去也很容易引起心脏方面的疾病。因为在剧烈运动后身体会处于亢奋的状态，此时喝酒会使得酒精更快地进入血液，对肝、胃等器官的危害比平时更大，因此，千万不要在运动之后马上喝酒。

在运动的过程中，难免会流很多汗，许多人会觉得难受，于是就想要马上洗澡。或者，外出运动完之后，浑身黏糊糊比较难受，就选择直接洗澡。所以特别来提醒大家，如果身体已经经过了剧烈的体育锻炼，或者是在身体已经出了很多汗的情况下，不要立即去洗澡。

1.刚刚运动后不要进行洗澡：就比如我们，是在日常的跑步之后，或者是我们在经历剧的烈锻炼之后，身体首先是会出很多很多汗的，但是，这个时候万万不得去进行洗澡。运动之后我们的心跳也是加速的，刚刚运动完就去洗澡很容易会出现头昏眼花，甚至是血压下降虚脱这样一些情况，所以洗澡它也是有所讲究的。

然后就是要跟大家讲到的，是在大家早上起床之后，千万千万不要马上进行去洗澡。以上3种不健康的洗澡时间，你也有吗？在运动之后，不要立刻喝酒，这样更加容易伤害到身体。但这个做法是非常危险的，因为运动后马上洗澡很容易造成心慌、恶心、头晕等情况发生，正确的做法是应该要及时擦干泪水，避免着凉，等身体恢复平静之后再去洗澡。

合理的洗澡时间，规律的作息习惯，再加上适当的运动，科学的饮食，这样才能保持身体健康，拥有幸福快乐每一天。如果你真的爱自己的身体，不会在这三个时间洗澡。不会选择在3个时间点去洗澡，人洗三澡命比纸薄。