压腿太用力小腿内侧拉伤怎么办？

结果这个教练太粗鲁了，动作没有分寸，给我压腿时过于用力，把我的大腿内侧拉伤了。这几天压腿可能把背部经络拉伤了，前几天右侧疼痛，今天左侧疼痛，练习第部感觉很明显，手不敢用劲往前冲。

康复锻炼从早开始起来喝过牛奶，就开始压腿锻炼。这种抻筋和压腿等，用外力拉筋不一样，是由里由外象冲气一样，不容易受伤！上一次复查的时候，医生让压腿，还让负重练习力量。压腿慢慢压自己承受力每天多压几次好了。

这是笨蛋的教练，韧带拉伤，一辈子好不了。儿童舞蹈、肌肉酸痛，韧带疼怎么办？问题：练习后腿韧带疼，压腿很难压这正常吗？答：正常现象会持续疼痛几天，一般一周后就好了。跑前热身不足，5公里处开始右腿抽筋，降速，暂停，路边压腿拉伸，症状缓解消失。

至从上次35公里越野赛，42公里公路跑后，跑步拉伤终于在自己身上发生了。跑步前一定要先活动一下筋骨，压腿、活动四肢等，让身体微微发热，在上路跑步，许多人都是没有跑前预热，半月板及肢体受伤。

陈女士说，她当时正在热身，舞蹈老师过来帮忙压腿，她感到非常疼，但是老师说没事，继续压，接着她就听到了咔嚓的声音，躺在地上不能动弹。唉，过几天就要去见男朋友了，我不想带着伤，让他担心，请问大腿内侧拉伤要怎么恢复才比较快？【医生回答】可用温热毛巾热敷或按摩，以消肿和促进血液吸收。