山路十八弯一分钟看懂！膝盖内扣、小腿外翻、扁平足怎么做？

你看我的脚塌陷，膝盖内扣不塌陷就不翻了。其实你的脸型剪这种偏内扣的就显得特别显气质，你知道吗？特别显老。低头看自己是不是膝盖内扣，直腿习惯融入生活。虽然你在开肩开背的时候感觉后背很直，但是你一旦不开肩不开背之后，你会发现你的肩膀就会不断的往前，会内扣的越来越严重。

如果你有小腿外EW/足弓塌阳/膝盖内扣等，这个筋膜球就非常适合您。塌下去之后会导致我们的肩膀慢慢的发生一种内扣。膝内扣、小腿外翻、扁平足长成了肌肉腿。上次是想剪一刀切的，但是没有剪好，然后就是它还是会有点内扣，就整齐一点的，一刀切直一点。

所以大家坚持去做这个动作不但能改善体态问题，还能改善一些髋关节，还有膝盖内扣的问题，是可以的。正常的足弓水泥水泥，你小腿弯的踩下去足弓就塌陷了，从后面看塌下去就更明显，腿也更弯，膝盖也是内扣的。

扁平足都是足弓压在地上的，会发现膝盖不自觉就是内扣的，然后小腿肌肉也是外翻长的。这基本上你就形成什么x型腿？膝盖内扣小腿外翻足弓塌陷，拇指外翻臀部凹陷，大腿外侧突出骨盆前倾。

山路十八弯怎样在一分钟内改善自己的腿型呢？膝盖内扣、小腿外翻、足弓塌陷。膝盖内扣足弓就是贴着地面的，所以膝盖一直就是扣着的，垫子是有个弧度的，会把足弓给垫起来，然后就把腿掰直在走路时，这个鞋垫就是这个原理姐妹，能把原本内扣的膝盖掰正，我天天放在鞋里面当鞋垫的。