吃红薯多久能吃柿子，早餐红薯鸡蛋面洋白菜炒鸡丁

晚饭蒸的红薯，做的西红柿鸡蛋面，又炒了一个洋白菜。午餐：蒸红薯，圆葱炒鸡胸肉片，青椒炒杏鲍菇，肉丝炒豆腐。今天早上是用这个牛奶冲咖啡，今天的早餐就是1个红薯、1个鸡蛋、1个西红柿两两个芝麻丸子，一杯牛奶加上2条咖啡。

西红柿去皮切丁，红薯切丁，牛皮菜径的部分切丁，菜叶部分撕碎，韭菜切碎备用。昨日三餐：早餐：鸡蛋，奶咖，烤南瓜，烤红薯，黑芝麻丸，沃柑，圣女果。今日午餐：肉沫洋葱鱿鱼豆腐；煎小番茄；西红柿蛋花汤；烤煎饼、红薯、玉米；红糖拿铁。

准备西红柿两个，红薯一个（重约3~4两），牛皮菜一根（大白菜或其他绿叶菜也可），鸭蛋一个，韭菜二十根。土豆片炒红薯片制作杂烩菜土豆削皮，红薯削皮准备二个西红柿锅中倒油烧油，土豆片红薯片下锅炒西红柿一起炒在锅中锅上盖煮熟放盐味精软烂即可#。

锅中加少许食用油，油温8成加入西红柿炒出沙状，加入适量清水，煮开2分钟加入红薯丁煮20分钟，再加入牛皮菜丁，续煮5分钟，将鸭蛋打到锅里，不要搅拌，5分钟后加入牛皮菜叶，最后加入韭菜煮20秒出锅。

5月5日杜新枝值得他说，有不少粉丝们都收到了红薯和西红柿，反应良好都说好吃，我们的早餐就是吃一个周这样的咸菜，我们不吃糖，吃的都比较清淡一家人健健康康简简单单吃个早餐，我们就是这样的日常生活，过得简单而平淡也挺好的。