吃完火锅再喝酸奶你吃的不是糖？

但是酸奶里的酸奶也不能促进我们的肠胃蠕动，所以饭后喝酸奶并不能帮助消化。饭后马上喝酸奶，所摄入的热量，相当于又吃了一碗饭。饭后喝酸奶谁胖谁知道！你确定你喝的不是糖吗？你确定你需要消化吗？不会让你变得更胖吗？咱们买的各种风味酸奶，基本里面都含有糖，特别是加了水果的酸奶。

但是如果你吃完饭以后喝酸奶，你吃的饭多少是一个关键的问题。如果你已经吃的很饱很饱了，再喝一瓶酸奶。牛奶应该在饭后一个小时饮用，牛奶确实比较寒，所以饭后饮用，比较好，每天不宜多喝，一般300毫升即可，吃火锅后，宜喝纯酸奶。

所以说不是饭后，所以说减肥，你吃了多少饭，加上酸奶一共热量是不是超标，没有捷径，只有迈开腿，管住嘴，控制热量的摄入，出现一个负平衡，健康的减肥，而且一定要减肥才健康。但是酸奶里面，其实并不含有消化酶的。

比如饭后喝酸奶助消化，我们身体消化的食物，其实是碳水和蛋白质等大分子的物质，在肠道蠕动和消化酶的作用之下，被分解成易溶于水的小分子物质。震惊！酸奶不助消化！大家好，我是李博士。

但是补充盆生菌，可不是喝几口酸奶就有用的。虽然酸奶不能助消化，但是酸奶里面还是有很高的营养价值的。酸奶中含有乳酸菌，可以调节肠道菌群。生活小技巧21.吃火锅后喝点酸奶。为什么酸奶里头含有一些益生菌，它可以帮助我们消化，而且酸奶也可以增加一些饱腹感。

你品你细品！酸奶有益消化的说法是怎么来的呢？一方面酸奶可以刺激胃酸的分泌。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。吃肉最佳时间是在中午，喝酸奶最佳时间是在饭后一小时，散步最佳时间是在饭后半小时，晒太阳最佳时间是在上午8-10点和下午4-5点睡觉最佳时间是在中午12点和晚上10点，喝咖啡最佳时间是在上午10点，美容最佳时间是在半夜11点到5点，补钙最佳时间是在清晨和临睡前，锻炼最佳时间是在下午和傍晚，刷牙最佳时间是在饭后三分钟，早饭最佳时间是在7-9点，买鞋最佳时间是在下午4-5点。

还有市面上含有益生菌的酸奶，益生菌可以帮助我们抑制肠道内的有害菌群，对消化会有帮助。饭后洗澡，四肢、体表的血流量会增加，胃肠道的血流量相应减少，从而低肠胃的消化功能。因为酸奶在出厂的时候，可能真的和广告中说的一样，一瓶有好几万活性益生菌，但是经过运输存储，喝下去之后，还要经过胃液胃酸，益生菌也就所剩无几了。