吃完饭后稍微走一走运动可延长寿命

人们的身体情况好了不少，但是患病的几率也并不少，因为很多人都没有运动。走路作为每个人都需要的行动方式，也绝对成为了最为简单的一种运动的方式。其实这句话的意思非常简单，就是在吃了饭之后稍微走一走，消化和运动一下就可以获得更长的寿命。

友友们，晚上好！今天你运动了吗？欢迎评论区留言：微头条生活养成计划#。间接运动而在这样的情况下，走路比较快的人就间接性的有了运动的效果，反而那些走路比较慢的人就没有这种状态。

应该是吃完饭最少静坐三十分以后再走，从而保护肠胃健康，增进肠胃功能，对身体无害。少吃米面，吃杂粮，蔬菜，每天一个鸡蛋，二两瘦肉，晚饭后40分钟比正常散步快一点运动40分钟。但是，千万别吃完饭就走，那样血液就会分散到全身各个部位，导致胃肠供血不足，不利于食物的消化吸收。

坚持这么多年来体重不增也不减，能保持就不错了，今天你们运动了吗？记得不要秒赞秒评，请停留15秒，感谢友友的阅读，喜欢我的分享，别忘了留个关注。如果体重超标了（自己定个目标值），吃饭要调整（饭量，粗细粮等），尤其晚上要少吃；运动量也调整，比如多走两千步，小跑一圈。

吃完饭，和家人一起户外溜达一圈，这几天的天气挺好，气温回升的挺快，桃花也盛开了晚上出来走走正好可以锻炼身体，不管做什么，都要一心一意。今日运动步数刚刚两千，今天是五一假期最后一天，运动步数差的太多了，今天上午在家看电视，下午睡午觉，今天简直太懒了，吃完晚饭我要运动了，一万步是万万不能放弃的，已经坚持一个月了，要继续坚持下去，努力改变自己，做自己的宇宙，一路向阳。