辟谷7天瘦哪些东西？

如果是吃咸了，我们多吃一些高钾类的食物，有利于水分的排出。多余的水分和没有及时排出去的食物残渣，会让你对现在的体重产生误判。第四步，高钾食物，这些食物可以加速体内水分的排出，维持体内电解质的平衡。

第三步，富含膳食纤维，它们可以帮助你体内的食物残渣排出体外，这个时候你已经跑赢一半了。食物从吃下去到完全消化，需要3天的时间。摄入多，排出少，食物的残渣如不能及时排出体外，大肠及就会再次回收残留的营养物质，这样就势必会造成多余热量的吸收。

贪吃高热量的食物和吃的多是一个道理。你现在增加的重大部分是水分，小部分才是食物的重量，脂肪是不会那么快形成的。如果你吃的是蛋糕、冰淇淋、大米饭等高碳水的食物，那么就多吃一些含丙c二酸的食物。

如果你假期吃的是火锅烧烤炸鸡一类的高油食物，那么就多摄入一些解油腻，加快代谢的食物。想想看，多余的食物不能及时变成气血能量，只好变成脂肪储存起来。辟谷7天最先变化哪里？辟谷期间先瘦哪？首先一定是我们的大肚子，辟谷的前三天会代谢肚子里这些食物的残渣，肚子会松软起来。

5.每天可以补充100mg的维生素c有利于尿酸排出，复合b族维生素也可以每天一粒，帮助身体代谢。给高尿酸痛风的朋友几条建议！1.计算食物嘌呤含量的同时要更注意改善身体的代谢，提高身体对尿酸的代谢。

2.需要减肥，3到5斤一个月就可以，也不能减的太快，会产生酮体抑制尿酸排出3.最好严格戒酒，每摄取10g酒精就会增加百分之19的痛风风险，酒会促进痛风发作4.运动以有氧运动为主，避免过多的无氧运动，不要剧烈运动。