水煮红薯要多久，红薯怎么吃最有助瘦身？

中医认为啊，红薯是可以补中和血的，益气生津，宽肠类，通便秘。胡椒粉、红薯淀粉、老抽上色，抓拌均匀腌制备用。红薯这样吃啊，也可以减肥，这个清理肠道脂肪，大家经常会看到各种减肥达人减肥节目，告诉大家这个普通的老百姓啊，真心减不起，太贵了。

吃饭，还有比我更随便的吗：红薯切小块煮，几分钟就煮熟了，鸡蛋懒得水煮，和红薯煮一锅，省了一大半时间。红薯富含粗纤维，有良好的通便清肠的功能，而且在肠道内不易被吸收，所以红薯具有阻止糖类转变成脂肪的特殊功能。

你所在的应该是自然条件比较好的农村，可谓少年不知愁滋味！那时比较穷的农村，大半年都是要吃红薯饭的，就是把红薯晒成干，吃的时候用水煮，然后盛在碗里吃。东北人早饭：煎饺子，必不可少的白水煮蛋蒸红薯，自淹咸鸡蛋，小菜，小米粥营养健康的早饭友友你们早上都吃什么？

粥面食都别吃了早上吃水煮红薯土豆中午先吃蔬菜（白菜花菜萝卜等）再吃肉（鸡腿鸡蛋）如果饱了就不吃了没饱就再吃点土豆红薯或者玉米白天喝够2000ml以上的水5点多再吃点蔬菜。今天我给大介绍一个很简单的减肥方法，效果也很好，又便宜，真的是适合我们这些普通老百姓这个方法呢，就是红薯清肠法，准备红薯两个，洗净后呢，用水煮至熟软可以吃了，这作为正餐，15天一个疗程，连服三个疗程。

日常烤红薯烤了第三次才遇到冒油的红薯，前两次就买的普通地瓜，盐泡水煮都没用的！这一次买的蜜薯，果然还要是蜜薯才会流油，并且超软糯香甜！没有用盐泡，也没有用水煮！就是清洗一下，擦干直接放进烤箱，230度30分钟，翻面转220度30分钟也可以都是220度烤，看红薯大小！洗干-烤-吃！就是这么简单没有花里胡哨！\t屡试屡爽今年又开始烤蜜薯了不要再问啦！只要是蜜薯，洗完擦干直接烤！绝对赞就太好吃了。

千万别喝太频繁，怕你面色红润，气色太好了！香甜可口，里面满满的胶原蛋白，坚持喝一周，让你小脸红扑扑哒！食材红薯，红枣，枸杞等做法红薯，银耳，红枣放入锅中加入适量水煮25分钟左右，一边煮一边搅拌，等到银耳出胶最好，然后加入红糖枸杞在煮五分钟即可微头条生活养成计划#。