产后多久可以进补，产后不同天数饮食搭配有讲究！

产后第四周分娩第四周饮食上及时进补，满足泌乳需求。第五点、产后15天以后再喝一些进补的汤，以免造成肚腩或者急性乳腺炎。生完宝宝需要补营养恢复身体，但产后不同天数，进补有讲究！第1周，排毒代谢期；第2-4周，内脏恢复期；第5-6周，补气养气调理。

产后一到两周应该先排恶露，恶露越多越不能补。已生，给刚生完的姐妹一点点忠实的建议！【饮食方面】1.一个原则：少油少盐+大量蔬菜，从清淡到进补遵循：一排二调三补2.无论是顺产还是剖，产后顺产15天后再开始戴绑腹带，可以帮助身体复位，但是注意佩戴不能多于6小时。

经常跟家人对话，能预防产后忧郁症。8.产后尽量适当走动，不要一直躺在床上，适当走动对恶露排出很有帮助。第四周：滋养进补这阶段身体机能恢复，以理气补血、美容养颜为主，花胶、燕窝、海参补起来！第五-六周：强化进补这阶段是产后31-42天，身体恢复得差不多了，应强化进补，多摄入五谷类、鱼肉类蛋奶类，加强VB补充。

产后半个小时是让宝宝开始开奶的最佳时期。产后的头几天还是以宝宝的吸吮乳头催乳为主。为了预防产后便秘和痔疮，要多摄取水分。坚持做产褥期体操，帮助产后恢复，预防产后肥胖。产后第五周分娩第五周如果为了改善干燥的皮肤，可以多按摩，做面膜。

产后一周不宜服用人参、黄芪、党参等。产后喝汤有讲究不要立马进补下奶的汤汤水水，这些食物必须在开奶后才可以进补一般在产后一周后喝汤较好，此时比较适宜饮用富含蛋白质、维生素、钙、磷、铁、锌等营养物质的清汤，如瘦肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等。

如果没有给孩子母乳喂养的话，个别宝妈会恢复月经周期，开始产后初月经。产后第六周分娩第六周1.做好避孕：即使月经还没有开始，但可能已经开始排卵。身体、胃口和消化功能都慢慢变好，可以循序渐进地进补。

产后一周不宜喝太油腻的下奶汤，喝汤时可以用吸管避免喝到上面的油脂。分娩第六天产后容易贫血，到分娩5周左右会有所缓解，孕期吃的补铁可以继续服用。产后第二周分娩第二周产妇会阴部愈合，恶露量也減少。

产后第三周分娩第三周禁止长时间弯曲身体或坐着，可以洗澡但不能泡澡。产后饮食要点第一周：排恶露产后身体虚弱，以排恶露、养血化淤为主。不同阶段，每天吃什么好？这份产后42天月子餐，详细到每天每顿饭，新妈妈收藏，作为参考，帮你产后身体恢复的更好更快。