那么多久撸一次合适？专家：每周保持一次最好

因为撸铁，如果你姿势不对，对身体不但没有好处，还会有伤害的。因为撸完铁，身体水分流失比较多，这个时候只有温水是身体最好的选择。过度撸铁对身体有很大损害，那么多久撸铁一次合适呢？专业人士说：如果你身体没有什么不适，各方面都很好的话，建议每天可以撸铁一次，如果感觉自己身体虚弱或者有点不适就不要勉强自己了，每周保持一次就可以了！有些人觉得自己很厉害，会早晚都各撸铁一次，专业人士说：这样的行为万万不可，这样过度反而会容易给身体带来损害！所以大家要记得不要撸铁太频繁了。

但是如果你方式掌握的不好，姿势不对的话，会适得其反，让身体落下各种的毛病。她问我多久撸一次铁？一次撸多长时间？还说下次撸铁的时候带上她。你会在中午撸吗？我闺蜜小李就特别喜欢在中午撸铁，她说会有一种特别的感觉，每次中午撸完铁后身体会感觉非常舒适，再去冲个温水澡，那感觉相当完美。

上班前的话，时间太紧，撸得太匆忙，容易造成肌肉损伤！而且，撸铁运动量比较大，容易造成伤害，切不可太频繁，伤身体，中午还想着插空撸一次，实在是太急不可耐！因此，撸铁再爽，也不可过度哦！过度的话容易造成头晕眼花，四肢酸软，体乏无力！有人说，我每天都撸上一次，都有点上瘾了，而且没感觉有什么！这个嘛因人而异，有人空闲多，身体棒，当然能坚持住，但还是那句话，大多数女士还要忍住，别肆意妄为地撸，要合理安排！到底多久才合适撸一次，撸铁之后注意些什么？过度容易对身体有损害，但如果身体好，没有什么不适，每天可以撸铁一次。

因为撸铁运动强度大，对身体各部位都能起到很好的锻炼作用，所以一定要坚持下来，慢慢的养成习惯。她说洗完澡擦拭完身体，全身涂抹身体乳之后，最重要的一步就是要喝一杯提前准备好的温水。

身体产生了美妙的感觉，那种放松、愉悦的感觉无法形容，心里则滋生一种难以抗拒的满足感。好多人整天忙工作而忽视了自身的锻炼，加上不规律的饮食和生活方式，造成身体处于亚健康状态。一旦出现不适，立即调整！撸后营养方面注意什么？一定要注意休息和补充优质蛋白，注意三分练七分养！尽量不要太频繁，太多了，对身体反而不好！一定要感觉身心舒适才是最好的！

人到中年，什么是最重要#人到中年，每天撸铁一次行不行呢，这个要根据自身的情况，不能一概而论，大部分中年人应该是没有问题的，但是也有部分人，身体不太好，不要说1天撸铁一次了，可能一个一个礼拜一次都不行。

那么中午适合撸铁吗？会对身体有伤害吗？有关专业人士说：工作了一个早上到了中午的时候人体会比较饥饿，也或者刚吃过午饭，在这期间我们的身体还处在一个代谢期，这时去撸铁的话会达不到我们想要的效果，所以一般不建议中午的时候撸铁。

相反，如果觉得身体虚弱，每周一次就足够了，切不能贪多！听说有的人甚至会一天撸两次，这样就真的过度了，男的一天两次也受不了啊！如果真的体质够强，真的爱撸，循序渐进比较适合，从每周一两次，到每周两三次，四五次这样增加，以不出现不适感为底线。