薏米泡水要泡多久，坚持喝薏米水不走弯路

米要提前泡，特别是薏米需要提前泡6~8个小时。不是老板娘怕雨淋，而是她在家为我们炒薏米仁。老板娘为小伙伴们每人泡了一碗薏米仁茶，谷香扑鼻，沁人心脾。老板娘把剩下的小半瓶塞给了我：“威海人，适合不了江南的湿气，你又大病初愈，记得每天泡水喝。

邻居阿姨50岁皮肤白里透红不长斑，我羡慕她基因好，阿姨说了一句话：坚持喝薏米水已十年了，不然天生丽质也白搭！薏米水去湿可以，但是不要走弯路！阿姨还说，生薏米本来就是凉的，不要光光只煮薏米，太寒凉了，最好加姜丝一起炒。

鉴于很多朋友私信我赤小豆薏米水的做法，现在发布出来：一次用量：30克赤小豆+30克薏米+15克芡实（这3种放在一起炒）先用小火约15分钟炒至赤小豆发黑、薏米发黄，然后用温水泡约1小时后用大火煮开约15分钟转至小火15分钟，再焖10分钟就可以喝了。

我把阿姨平时煮薏米水的经验分享给大家：一，薏米洗净沥干水分二，加姜片姜丝下锅翻炒15分钟三，炒至颜色焦黄有香味，放凉后密封四，直接泡或养生壶煮都可以，一周两喝我喝完感觉效果是有的，皮肤状态透亮了些，煮起来也很方便，为了变美，个人认为是值得的。