吃对食物让胃排空时间变长=饱足感会越久

吃对食物让胃排空时间变长=饱足感会越久。我的原则是晚上睡觉的时候，胃基本排空了。了解各食物消化时间，帮你养好胃胃排空时间，就是食物停留在胃里消化的时间也可以想象成饱足感持续的时间。

【】有些食物吃完很快就饿了，有些食物却能带来长久的饱腹感，这是因为食物进入胃后，消化排空的速度不同。不同食物需要多久消化完？每天和每餐分别怎么吃？健康时间轴告诉你答案↓↓@生命时报。

同时肉、鸡蛋等蛋白质含量丰富的食物，可以延缓胃排空的时间，也能减少后面主食的摄入。每种食物的排空速度都不一样，基本上脂肪越多，排空速度也会越慢，但食物的组成越丰富多样化，也会延长这个消化的时间！了解不同食物的消化时问，养出健康好胃。