去湿气要多久，湿气大怎么办？

这话怎么讲呢？就好多人都说自己我胖，我湿气重等等。千寒易去一湿难除，三种方法祛除湿气。化湿是怎么化呢？就是通过健脾，脾气足然后运化，把这个湿气给排出去。湿气大，体重不掉，教你一个小方法！想要减肥一定要先祛湿，湿气排出瘦的才是脂肪。

都知道有时候疲劳困倦，打不起精神，或者说头发油腻、头皮油腻、小便黄灼有泡沫，自己有湿气了。陈皮5克，生姜10克，红枣去了核，茯苓5克每天一杯，坚持一段时问，湿气慢慢就去除了，您也能跟着瘦一大圈。

把湿气从你的身体内挤出去，祛湿气的2个建议“十人九湿”，湿气重是现代人的普遍问题，如果放任不管，湿气累积久了就会引发很多问题。这些湿气特别难除，好好坏坏好好坏坏，还有些湿疹，稍微的一受湿，就皮肤就起疹子了，就难受瘙痒一挠就出水。

5km慢跑和10km的慢走，感受阳光的沐浴，去除身上的湿气，春夏是去除湿气的好时候，不要错了了，有时间多出来晒晒太阳。美味的排骨薏米冬瓜汤煮好了，由于薏米和冬瓜是性寒凉的，所以脾胃虚寒者慎用，适合脾胃不虚寒者食用，尤其是平时有湿气的人可以多喝这个排骨薏米冬瓜汤，能去除体内的湿气，排骨薏米冬瓜汤，汤汁清甜，清香，是道营养清淡的养生汤。

湿气重的表现1.脸上出油多，眼袋大，容易长斑和长痘2.肚子大，赘肉多，体重下不来3.大便不成形，异味大，黏马桶4.口臭，总是感觉很乏力，精神力难以集中祛湿气，给你2个建议1.每天泡脚，用适度热水，可以放盐，花椒，生姜或者艾叶可以增加效果2.喝茶——赤小豆，薏米，茯苓，苦荞麦，大麦，芡实，栀子，橘皮煮水喝。