产后恢复好身材一年后终于瘦下来

产后变胖能瘦下来吗？爱美是女人的天性，很多宝妈都渴望在生完宝宝后，能尽快恢复身材，重回自己的颜值巅峰。如果你产后屁股大腿粗，大腿脂肪比较多。我从产后180斤瘦到现在165斤，用了两个月的时间，而且还在瘦。

产后的1~3个月，抓住这个产后的黄金期错过，你真的后悔！这辈子再也没有这么好的机会了我的一个学员从130，就三个月瘦到100斤，产后恢复瘦下来你真的会很有成就感，特别是那个肚子啪一下就平了，产后肚子大的妈妈，这几招是我亲测下来最有效最快的。

产后60多天了，我的减肥计划正式开始。顺产3到7天后佩戴，剖腹产产后6小时佩戴。产后60天瘦25斤！看完这篇轻松恢复少女身材没想到二胎比一胎恢复的还快生完一胎，一年后才慢慢的瘦下来二胎产后两个月，离恢复身材就已经只差10斤了-分享一下我的产后恢复经验饮食月子里饮食要清淡，不要油汤，又容易胖还可能会堵奶高蛋白低碳水多喝水多喝水多喝水！奶量也多也提高代谢。

当然，宝妈们在产后可以根据身体的恢复情况开始运动，一般是建议在一个月后，每天适量运动。再后来，我觉得我自从胖了以后，运气就开始下滑了，当年我102斤的时候，运气也好，人缘也好，我想回到从前幸运的日子，所以我一定要瘦下来。

比如，宝妈们可以适当练练瑜伽、跳操，或者推着婴儿车带宝宝到户外走一走，这些都是产后运动的方式。产后屁股大腿粗，下半身看起来150斤，还能恢复好吗？分享3个我的私教学员都在练的瘦大腿的动作，躺着就能练！三个动作躺着改善。

绑不绑收腹带这个事情有争论，所以到底要不要绑，到底怎么绑？\t收腹带的作用可以帮助刨腹产的姐妹，固定切口；帮助顺产姐妹缓解产后下床时的下坠感，帮助产后收腹，增加腹压的同时帮助恶露排岀。

宝妈们产后最重要的是保持心情愉快，不用太过于担心自己的体重问题，只要有减肥的毅力和恒心，加上科学的方法，合理的饮食和运动习惯，产后早晚会拥有好身材，重回颜值巅峰的。生完孩子身材走样，在家就能做的修复训练今天给大家安排上了这套产后修复攻略，宝妈一定要收藏！专属宝妈的产后恢复秘籍！轻轻松松瘦出新高度，和我一起锻炼吧~千万不要在偷懒了，宝妈变辣妈你不想吗？