晨光|潮流解码：站桩练金刚功大腿内外都是青的

就问一下，它会不会踩着你的大腿抻脖子行外看？然后大腿都是青的！另外，如果有意识地让大腿外侧的肌肉，包括臀部，对胯关节有“兜抱”的意念，也比较容易做到。前两天抻筋的方式不对，左大腿内侧偏后部位在弯腰拉伸的时候有些痛，但走路、练金刚长寿功时没感觉。

20230301昨晚继续观看茗道人讲解八部金刚功，他强调起势中手掌的每一寸肌肉都要按压到大腿，并使上全部的力量。刷新一波，大家想到的就是耗青蛙趴一类的动作，这些动作只是抻了一下大腿最表层的肌肉而已，真正绷的死死的是关节里面的骨和筋，是筋骨之力的螺旋力的功能丢失，要让髋臼和股骨在里面拧动和转动产生螺旋之力，才能打开它呀。

晚上一桩，惊心动魄，脊柱抻的犹如过电，带动手臂，大腿，后脖颈也像过电一样，左侧手臂挠动脉，大腿内部经脉有热流流动，真怕把他们抻出问题了！，求大神指点迷津，还练吗，真抻真抻佘了能不，一个自学爱好者。

早上去空旷的草地上做了三遍金钢功，尽管一段时间没做了，但今天做起来感觉肩臂处气血相对通顺，没之前的举不起来，咯咯响！做第八式时大腿筯也能拉开，不觉得生疼！整个八式做下来不累！我知道，这些得益于每天坚持站桩练功，平常看似静静的站桩是很消耗体力的运动，每小时消耗热量达350大卡。