大腿朝外翻小腿肚子突出怎么办？

如果大腿朝外翻，膝盖就会做一个屈膝盖的动作。当我们的大腿向内转，膝盖就会超伸，就会向后蹬直、反过来。直腿状态：膝超伸，大腿内旋，足弓内压，小腿外翻，先微微屈膝，再大腿外旋，足弓起来，足踝归正。

针对胯宽肌肉和脂肪外翻或者小腿脂肪外翻就用它来滚，把它平行放在大腿这个凸起的地方，然后这样滚就可以了。为什么腿不直要做这个动作？首先它能让你的胯两侧变窄，其次可以改善因膝内扣导致的XO型腿，还能改善骨盆前倾并且改善大腿外翻。

其次可以改善由于膝盖无法并拢导致的o型腿，还可以改善大腿外翻和小腿肚子突出的问题。或者你可以这么去理解，就是你调好了大腿内旋的吸收，甚至会好很多。其次可以改善由膝盖无法并拢的O型腿，还可以改善大腿外翻和小腿肚子突出的问题。

其次可以改善由膝盖无法并拢导致的O型腿，还可以改善大腿外翻和小腿肚子突出的问题。为什么坐姿转胯能把腿练直？首先可以改善假胯宽变窄，其次可以改善由膝盖无法并拢导致的o型腿，还可以改善大腿外翻和小腿肚子突出的问题。

明白了吗？所以你去发现，只要是大腿朝内转的人，都会从X型腿变成O。明白了吗？所以你们去看O型腿的人为什么不会膝稍伸？为什么？大腿内旋的人会膝稍伸，而O型腿就不会膝稍伸。它可以深度的按摩到肌肉层改善外翻的情况，这个比较酸爽，刚用的时候可以轻一点，力度循环渐。