安神茶煎多久，三个宁心安神小方助你睡好

他们认为，炒熟酸枣仁的功用是养肝宁心，安神、敛汗。如果你想的事情太多，压力太大，又总熬夜，肝气不舒，先补肝血，安神，补气，才能让人睡好。此方法有祛湿、安神之功效，在睡眠质量不好时特别有效。

失眠疏肝安神汤组成：人参（另炖）.麦冬、五味子、香附、酸枣仁、夜交藤、金钗、桅子、龙骨（先煎）、素馨花。檀香具有安神定志、舒络止痛、填精肾气等功效，可调节身体和心理健康，对于情绪不稳定的人群尤为有效。

经常失眠，试试这款茶，让你一觉睡到饱！1、酸枣仁茶——可以养心安神酸枣仁15克，搅碎后用水煎，每天晚上睡前1小时服用。本方可调肝安神.用于心血虚少、肝气郁结而出现的眩晕、失眠多梦、心悸忧郁、烦躁，甚至出现神魂失守症状者。

：失眠多梦者，加生龙骨、生牡蛎、酸枣仁以敛精安神；小便频数者，加金樱子、益智仁以固精缩尿；畏寒肢冷者，加桂枝、附子以温补肾阳。2、桂圆莲子茶——补益心脾、养血安神桂圆肉10克，莲子20克，将莲子用水稍微浸泡几分钟后，与桂圆一起加水煎煮20分钟，放入适量冰糖后食用。

给失眠健忘的朋友分享三个宁心安神的食疗方！1.枣仁小米粥组成：炒酸枣仁30g，加水1500mL，煎至1000mL，去渣；小米50~100g。给失眠健忘的朋友分享三个宁心安神的食疗小方1.安眠茶组成：枸杞子、桂圆肉各20g，百合30g，木耳、酸枣仁各10g，冰糖适量。

1、酸枣仁：养心益肝、安神2、百合：养阴润肺、清心安神3、茯苓：利水渗湿、健脾安神4、桑葚：滋阴补血、生津润燥5、桂圆：补益心脾、养心安神6、枸杞：补肝明目，滋肾，润肺春分节气平分了昼夜、寒暑，对于全年来说，是一个平衡的开始，最适合清理内在淤堵，调养阴阳，平衡身体。