手腕轻微扭伤怎么办？可用冰块冷敷消肿止痛

手腕出现轻微扭伤，这时候一定要加强调养，首先要进行冰敷的方法来进行冷敷，要注意保持周围的温度和环境的温度，这样能够缓解肿胀，另外要注意避免一些不良的因素，比如说一些有瘢痕的，避免引起病变，另外要注意不要过度活动，要学会自我按摩的方法来进行缓解，也可以采用物理疗法。

1.冰敷法

刚扭伤时，应马上用冰块冷敷，使血管收缩，减少出血，减轻肿胀。为防止肢体粘连，可以在受伤处涂少许芝麻油，或用冷水浸泡伤处，或将受伤肢体浸泡在热水中，待受伤部位软化后再进行冷敷。

2.毛巾冷敷法

受伤部位可以用干净的毛巾冷敷，每隔半小时交替冷敷，每次15分钟，每天3-5次。

3.理疗

受伤的部位可以用医用冰袋冷敷，每隔半小时交替冷敷，每次15分钟，每天3-5次。

4.药物治疗

当扭伤部位皮肤出现损伤时，应及时治疗。常用的药物包括止痛药、消炎药、活血药、软化血管的药物和功能锻炼。

5.医生应对

扭伤后，应立即在伤处涂抹一些湿润的软膏，还可用些云南白药，可以起到消炎、消肿、止痛的作用。受伤的人在皮肤上涂一点云南白药或在受伤部位薄薄地抹上一些，然后用纱布包扎好，待其自行吸收即可。

6.保护

当受伤的部位发生感染、肿胀、疼痛、流脓，甚至是溃烂时，应及时到医院就诊，以免贻误治疗。

防止手腕扭伤要注意什么

1.要保持周围的温度和环境的温度和环境的温度，对于不能正确使用冷敷的人，还要注意不能在潮湿的环境中待太久。

2.扭伤时不必过度活动，不要去弄湿伤处，不要自己揉搓伤处，如果揉搓、按摩、外力作用下，会导致皮肤发炎、发炎的。

3.扭伤后应立即去医院就诊，不可轻度冷敷，以利于皮肤愈合，以免留下疤痕瘀斑。瘀斑。