怎么治疗月经失调？经期女性要注意饮食清淡

月经对于女性来说是一个很重要的身体器官，如果出现月经不正常的情况，往往会给女性带来很大的心理压力。女性的月经一般都是比较稳定的，如果出现月经不调的情况，往往会影响到女性的受孕。月经的周期一般是28天左右，如果月经失调的话，往往是很有可能会导致不孕不育的。

月经不调是可以治疗的，如果是有时候月经不调是可以通过吃药的方法来进行缓解的，所以大家在平时的时候不要太过担心。月经失调也就是我们说的内分泌失调，如果是有内分泌失调的话，最好是要通过饮食的方法来进行调节。

月经失调怎么调理

1、注意保暖

女性经期要特别注意保暖，尤其是腹部、脚部要特别保暖，也可以用暖水袋敷在腹部、脚心、腰骶部，来帮助缓解腹部、脚底的寒凉感。

2、月经期间要吃一些补气血、补气血的食物

经期女性可多吃些富含“铁”的食物，如红枣、红豆、莲子、桂圆等，既能补血气，又能补气血。

3、忌食生冷、油腻、辛辣刺激性的食物

生冷、油腻、辛辣刺激性的食物，如辣椒、胡椒、芥末等都是经欺女性的食品，这些食物会刺激子宫收缩，导致经期延长或是痛经加重。

4、控制体重

女性在来月经的时候体重会有所下降，这是由于体内雌激素的分泌量相对增加。此外，月经期卵巢排卵也会受到影响，所以女性朋友在月经来潮的时候会表现为比较容易疲倦。因此，在经期女性应该保持饮食清淡，且应该远离烟酒，如红糖、姜等。

5、注意日常营养

月经期间女性要注意补充富含铁质的食物，以补充经期丢失的血液。平时多喝些红糖水，因为红糖可以缓解痛经的症状。此外，月经期间女性要注意避免受凉，尤其是不要在经期出现受凉的现象。