怎么预防骨质疏松？坚持锻炼可促进新陈代谢

人的脊柱就是脊柱，结构比较复杂，脊柱结构和脊髓基本相近，但脊椎结构繁琐，很多人在日常生活中不注意自己的身体健康，造成脊椎疾病，所以需要在日常生活中多多保护自己的脊椎，平时要多锻炼身体，在日常生活中要做好预防措施。那就是去医院看脊椎疾病的专业医生，很多人都会出现时不时的疼痛的现象。

生活中怎样才能预防骨质疏松？

1.锻炼骨

一般，骨质疏松症患者应该多做一些运动，可以避免骨质疏松的发生，所以在平时生活中要锻炼身体，但是在运动时要选择安全，并且不伤害自己的身体，可以起到预防骨质疏松症的作用，所以骨折的患者要注意避免过度的锻炼，最好选择去医院做手术。

2.增强免疫力

平常多锻炼身体，并且每天都要多喝水，这样可以起到促进新陈代谢的作用，有助于骨质疏松症的恢复，而且要做一些有氧运动，可以提高身体的免疫力，有助于身体健康，因此可以多锻炼身体，但是不能做剧烈运动，运动时要慢慢的运动，这样可以促进骨骼的发育。

3.按摩

要想预防骨质疏松症，一定要注意正确的按摩自己的脊柱，在按摩的时候可以采取胸膝卧位和外展等按摩手法，有助于改善脊柱部位的血液循环，促进血液循环，加快新陈代谢，所以要坚持锻炼，只要长期坚持，就能起到预防骨质疏松症的作用。