怎么让屁股变翘跷二郎腿？注意不要伤到腿部肌肉

“萝卜腿”，真的是挺尴尬的。这是一种常见的大腿短，但是也有点不对称的腿部现象，看起来很不美观，但是真的是太不美观。不过，另外，这也有好处。

1、跷二郎腿，能使屁股变大，对腿部的肌肉组织有保护作用，不过，这种方法见效比较慢，在锻炼的时候要注意，要量力而行，千万不要伤到大腿肌肉。

2、如果大腿比较短，可以把腿抬起来，腿往上抬的时候，膝盖要用力，不要给膝盖造成压力，这样才会使腿部变成直的。

3、用爬楼梯的方式锻炼腿部，这种方法比较适合粗壮的脚部，而且效果也比较好，每天锻炼五到十分钟，最好能每天锻炼一至三次，每次要坚持15分钟以上，注意时间不要过长，否则会导致腿部肌肉疲劳。

4、经常练习瑜珈，不仅能锻炼身体，还能锻炼腿部肌肉，在平常做锻炼的时候，要注意对身体的掌握，每次锻炼的时间控制在半小时以上，这样对身体有好处，能有效提高身体的素质。