运动时出汗越多减肥效果越好？错！

目前健身5个月了，减肥千万别去减肥店，抹一点用出汗都减肥了。之前视频都说过，有些人一年四季不动也出汗，他能减肥吗？那叫虚。运动时出汗越多，减肥效果越好？运动中出汗越多，并不一定代表减掉的脂肪越多。

?边运动打卡边熬夜、觉得出汗多就是燃脂、主食一概不吃…你知道吗？这些都是减肥误区。这不是吗？减肥是通过呼吸到二氧化碳突出的，出汗只是身体的水分跟减肥没有半毛钱关系。个就是秋冬季节的减脂效果要比夏天好上三倍，大部分人都会觉得夏天的减脂效果好，要知道出汗和减肥没有多大关系，如果出汗能减肥那我们直接就可以去做汗蒸了。

运动能瘦，要看心率，而不是出汗量。有时候，身体在运动中出汗较少，但仍然能够有效地燃烧脂肪。第三个就是在冬天减肥没那么容易反弹。还有喝青梅汁吗？喝青梅汁没热量吗？减肥用辣度的方法去脱水给自己肠道怎么弄毁，这不是傻胖吗？减肥盐会非常吃，水也会非常喝，谁跟你说甲减都缺血了。

减肥10个冷知识，你应该要知道1、排便不能减肥，排出去的不是脂肪，是代谢物。因此，要想脂肪减的多，重要的是选择适合自己的运动方式，并保持适度的运动强度和频率，而不仅仅关注出汗的量。

冬天减肥的时候毛孔是处于那种紧闭的状态，所以在这个时候我们瘦下来皮肤就会非常的紧致，没那么松弛了。第二个就是在寒冷的天气中，你运动所消耗的热量要比你在那种温暖的天气中消耗的热量要多，所以更容易减肥成功。

减肥、减脂打卡第三十七天：爆汗、暴赞腹肌+有氧挑战。十月是减肥的时期，记住以下这三点你会稳定的降下来，而且秋冬季节是最容易减肥成功的。6、节食减肥，99%都会反弹，还会导致胃病，脑子不灵光，贫血等7、多吃糖，多吃碳水，多吃盐容易发胖。