凉拌柿子椒和香油一起吃可预防便秘

一、蒜

椿芽中含有多种维生素，有预防高血压、血脂升高的作用。将其拌凉菜或炒食，对高血压、高血脂有良好的辅助治疗作用。

二、醋

将蒜切成蒜末，加入适量的醋，或加入辣椒油拌匀即可。用醋和生抽来调味，能起到调味的作用。

三、香油

椿树，和香油一起炒，味道更香。炒好的椿菜，既能起到调味的作用，又能起到防止上火的作用。此外，适量吃些香油，还能起到清热利咽的作用。

四、辣椒油

辣椒，其实就是辣椒。辣椒油含有多种维生素、钙、铁、锰、锌等营养物质，具有一定的刺激性。还有很好的驱寒和防癌作用。此外，它能促进消化，预防便秘。

五、白糖

将白糖、芝麻酱和橄榄油按1：1的比例混合，拌匀后即可食用。

六、柿子椒

柿子椒是一种很好的调味品，富含维生素C和纤维素，对于牙龈肿痛、咽喉肿痛等症状有一定的辅助治疗作用。辣椒的做法也比较简单，直接将辣椒洗净后，切成细条，然后蘸上香油食用，也可以用凉开水来泡发，还可以在做其它食物时加入这些调味品，比如醋和橄榄油等，都可以起到提鲜的作用。