怎么做艾灸灸灸好处多保持心情愉快

中医是一个源远流长的文化，对于疾病的治疗效果还是比较显著的。灸疗就是现在比较流行的一种养生方式，中医养生的好处很多，其治疗的方法也比较多，其中，督脉灸是比较流行的一种，做督脉灸能够发挥出保健功效。下面，就为大家详细介绍一下督脉灸的相关知识！

一、怎么做督脉灸

1.灸法是取保健灸，有补益作用，可起到补气作用，并且能增进气血运行。

2.补法是取保健灸或灸，每个穴位灸10分钟左右。

3.灸法是取保健灸，每个穴位灸10分钟左右。

二、如何预防疾病

经常在北方地区的人，多是受寒受湿造成的。人们平时不爱运动，寒气很重，要是体质不好，阳气很重，阳气不旺，脾虚就会表现为寒症。要是体内阳气太重，脾虚湿重，那就应该加一些中药，进行调理。

中医提醒大家，冬天注意保暖，可适当选用一些暖水袋，在每晚睡觉前用热水袋放在膝盖上进行热敷，直到症状减轻为止。现在，天气比较寒冷，也要注意自己的穿衣，不要觉得热，其实热一点，可以驱散寒气，缓解疲劳。在工作的同时还要注意休息，避免疲劳。平时一定要多喝水，多吃一些温补的食物。

三、如何预防疾病

1.对于寒湿体质的人，一定要注意保暖，注意运动锻炼，常锻炼身体，提高身体的抵抗力，特别是不要接触冷水，寒凉的食物都要注意，不要去人多拥挤的地方，不要经常熬夜。

2.对于体质比较弱的人，平时要多参加体育锻炼，增强体质，有利于疾病的治疗。

3.注意保暖，不要受凉，不要接触冷水，不要过度疲劳。

4.保持心情愉快，不要有过多的压力，要保持一个良好的心态，不要过于急躁，开心。

5.日常饮食上要注意清淡，不要吃油腻的食物，不要吃一些太过油腻的食物。生冷的食物，吃一些养胃的食物不要吃。

6.注意运动锻炼身体一定要适当，增强抵抗力。