按摩通便的手法（一按就通便的神奇穴位）

手上有个通便穴，每天按一按，便秘不再是烦恼这个穴位啊，每天按一按，促进肠道蠕动，排出宿便，简单又方便，建议有便秘问题的朋友点赞收藏起来平时没事的时候，可以按一按这个穴位，它就是支沟穴，归属于手少阳三焦经，位置在腕背横纹往上量四指处。

它的位置呢，就是桡骨和尺骨中间点啊。按揉支沟穴具有清热理气降逆通便的作用，适用于三焦气机失调所致的各种便秘，如实秘虚秘热秘冷秘都可以按这个穴位。支沟穴不但可以用于便秘，还可以用于胸胁胀痛窜痛岔气等症状。

按揉的方法呢，就是用拇指按揉在支沟穴上轻揉点按，打圈按摩，以局部酸胀感为佳。每次按摩两到三分钟左右，然后换手。如果你有排便困难便秘或者每次都排不干净，或者宿便特别多的情况，可以每天按按。

脚上藏着一个穴位，经常按一按，泻胃火补胃气。大家好，我是脾胃病医生马淑华。脚是人体第二心脏，连接着人体脏腑的12条经脉，有6条进过足路，双脚分布60多个穴位。这些穴位其实是人体器官在足部反射区按摩对应的穴位，能够调整对应的脏腑功能。

今天给大家分享一个脾胃对应的穴位，这个穴位就是内庭穴，它位于足背的第2指和第3指之间。内庭穴顺时针按摩和逆时针按摩有不同的效果。顺时针按摩是用食指从脚背开始，经过这个穴位滑到脚趾头，可以帮助泻胃火，适合有口臭消化不良便秘的人群。

逆时针按摩从脚趾滑向脚背，可以帮助补足胃气，适合脾胃虚寒有食少腹泻肠鸣等现象的人群。你学会了吗？赶紧在晚上试一试，相信坚持下来会有不错的效果。

便秘怎么办？常按这5个穴位！1足三里位于膝盖外侧，胫骨前嵴下三寸处这是一个调理脾胃促进消化的重要穴位，定期按摩能够增强肠道蠕动，促进排便。2天枢位于肚脐两侧，直上四指宽的位置常按摩天枢穴可以调理肠胃，缓解便秘，特别适合因肠道不畅引起的便秘。