不要太剧烈运动适量运动可促进肾脏活力

逼里出尿是指在逼尿肌条件下逼尿肌张力高，这时候可能会引起频繁的排尿，使得膀胱逼尿肌逐渐的肥厚，最后形成尿失禁的情况，出现这种情况的时候，一定要加强调养，要注意多喝水，保持充足的睡眠，尽量避免因为这种原因而导致尿失禁的情况，在饮食方面不要吃一些，一些容易引起上火的食物。

1、精神性因素

精神性因素包括急躁、冲动、紧张、忧郁等，主要由激动、精神因素所致，也可因某种思想包袱或工作中的一些小事引起。如新婚激动、紧张、过度悲伤、恐惧等，是最常见的原因。

2、排尿功能障碍

如各种急慢性尿道炎，尿潴留，尿路感染，及膀胱尿道结石等。

3、排尿功能障碍

排尿功能障碍指的是：患者不能控制排尿功能，排尿时，尿流中断，淋漓不断，或仅有尿滴沥，常伴排尿终末余沥。如排尿功能紊乱，尤其老年人和尿道萎缩者，患者常有排尿困难，表现为尿潴留，并伴排尿终末滴沥。如治疗不及时，可导致器质性膀胱、尿道和肾功能的损害，严重的甚至影响生育能力。

预防护理

注意劳逸结合，避免精神紧张，保证充足睡眠。加强锻炼，增强体质，多喝水，多排尿，可以促进前列腺液的排除。

1.充分的睡眠

充沛的精力，使得睡眠的质量更好，睡得好了，免疫力也就增强。很多患者在睡眠的时候都会吃宵夜，甚至喝酒，这样对身体伤害是很大的。因此，最好能保证每天都有充足的睡眠时间。

2.远离疾病

关注疾病的发生，比如有没有肾病、内分泌功能障碍等。远离带病原体的传染病。

3.控制喝酒

患者为了身体健康，最好能戒酒，不要乱喝饮料，一定要知道酒精对肾脏的伤害。

4.适当的运动

一般来说，如果是心脏功能不好，并且存在慢性肾脏病的患者，都可以适量的运动。并且运动也是必不可少的。但是运动会促进肝脏的活力。但是也不要时间不要太强烈了，不要太剧烈运动。