中虚证怎么调理补气生血调理方法是什么？

虚证的治疗主要是以滋补身体，扶正祛邪，而对于身体特别虚弱的人士来说，也需要通过调理来对身体进行滋补。因为人体在出现一些病症的时候，就会产生虚证，而虚证对于身体的健康来说，也是有着一定的影响的，所以对于气血不足的人士来说，就应该通过一定的方法来调理身体。那么具体的调理方法又是什么呢？

1、补气生血调理

中医认为，人在气血不足、血虚、血瘀、精血不足、血液不足时，则应该通过补气生血的方法，调补身体，以恢复气血，让气血达到“充盈、血盛、血消、生精”的状态。人参、当归、川芎、熟地黄、白术、黄芪、白芍等都是非常好的补气中药。

2、饮食调理

在饮食方面，要注意避免吃生冷辛辣刺激性的食物，以免加重气虚，对气虚的人来说，吃生冷、辛辣的食物，会加重气虚。

3、清淡饮食

很多人认为，吃一餐不吃饭，吃点饭就行，没必要多吃。但事实证明，若肠胃功能不好，常常出现食欲不振、脘腹胀闷、消化不良、便秘或腹泻等症状，要注意调养饮食。

4、保证充足睡眠

俗话说“夜卧则血闭”，晚上是气血修复的时间，人们平日要注意补充优质的睡眠，以免身体阳气不足，导致阴虚气盛。此外，还要注意保证充足的睡眠，避免因为熬夜而影响睡眠质量。

5、适当进行体育锻炼

体质强的人，可选择慢跑、游泳、打球、游泳等运动。

另外，应该合理地安排作息时间，保证充足的睡眠。

在日常生活中要做到以下几点：

1、积极参加体育锻炼，增强体质，有助于提高身体素质。

2、平时饮食要注意多吃新鲜蔬果，少吃辛辣刺激性的食物，防止血瘀。

3、保持良好的生活作息习惯，保持良好的生活习惯。

4、、生活有病时早愈早好，病愈早，病愈早愈，晚愈，这样才会减少发病。