两腿没劲怎么回事多吃富含钙丰富食物可补钙

对于男性来说，如果平时生活不注意身体，常常会出现腿没劲的现象，这时候一定要加强调养，可能和肾脏功能不好有关，和平时不注意腿部保暖，有一定的关系，另外如果出现一些疾病，也会引起这样的症状表现，比如说腿膝酸软，有可能是因为风湿病的原因造成的，尤其是风湿病引起的这种现象要有所注意。

1、得了风湿病这种病的主要症状就是膝关节开始酸软，也有些患者的脚也会酸软无力，另外的患者还有走路的时候会有跛行的感觉，病情严重的患者还会有肢体肿胀的现象。

2、小腿酸软无力也有可能是患上了腰椎病，腰椎病变是腰椎病最常见的一种表现，腰椎病变的患者，患有腰椎病后，腰椎处的肌肉，韧带都会松弛，从而影响腰椎的正常功能，也会导致腿脚无力，平时如果没有锻炼身体的话，也会导致腿脚无力的现象。

3、患上了腰椎病，还有可能会导致患者出现一侧下肢有麻木的感觉，这种情况在走路的时候会有不顺畅的感觉，也会有疼痛的感觉，应该要注意的是，不要一开始就大力的进行锻炼，这样反而会导致疼痛加重。

4、患上腰椎病的患者也有可能会出现腿没劲的现象，这是由于腰椎部位的一些神经组织受到了压迫，比如说椎管，会有暂时性的缺血的情况出现，也会导致患者出现腿没劲的现象，平时在锻炼的时候应该要控制体重，不要一开始就锻炼，那样不仅不能起到缓解的作用，反而会加重病情。

两腿没劲怎么办

1、饮食疗法：

吃一些含钙量较多的食物，如乳制品，海带，芝麻酱，豆制品等，以补充钙质，预防骨质疏松，注意饮食中，钙的摄入量，经常吃一些富含维生素D的食物，因为维生素D能促进钙的吸收，提高骨密度，如果缺钙，钙质吸收的能力就会减弱。

2、多吃富含钙的食物：

动物骨头，各种鱼，骨头含钙高，动物骨头含磷，可以适当食用，适当吃能补钙，骨粉富含钙丰富。多吃富含钙丰富的骨粉，对预防骨质富含钙质。吃鸡蛋。富含蛋白质，牛奶富含维生素D，能促进钙质，钙丰富的同时钙质，可以促进钙吸收，瘦肉利于钙质，而且有预防骨质，但钙的含的吸收较容易吸收。富含蛋白质还可以补钙都能增加钙质，多喝牛奶是促进钙质的。