有恐惧症怎么办？先咨询咨询他人心理了解恐惧原因

有恐惧症在发生的时候，首先应该对自己的恐惧对象是什么样的，然后正确的化解心理的恐惧，适当的放松心情，通过一些转移注意力的方法，有一定的提高性能力的效果，当然要了解具体的原因，在这方面的治疗也要有所侧重，要加强心理疏导，要具体的情况，然后再进行心理疏导。

1、消除恐惧。

如对不适当的治疗，则可使症状减轻或消除。恐惧的原因很多，而引起的有害怕恐惧症的心理，常常表现为对同事或者对方的某些意念和不愉快的体验，因而在治疗前必须先咨询他们的心理，对其相关知识有所认识。对于由于害怕导致的疾病，可通过调整情绪方法来消除。

2、放松训练。

人的情绪往往是波动的，生活中你的努力会让我们的情绪得到改变，能有效的对抗各种不利因素，如紧张、恐惧、悲伤、愤怒等，使之形成习惯，进行适当的调整和理解。当遭遇不愉快的事时，与他人保持距离，选择合适的环境和合适的方法，将对我们的恐惧消除。

3、意志和认知能力增强。

患者的意志和认知能力受到年龄、性、衰退、职业、社会等多方面因素的影响。而在发生不愉快的事时，要注意克服思想上的障碍，学会克制自己的情绪，充分的实践知识，一起克服它。

4、心理疏导。

如对病人的信赖、支持、帮助、护士、家庭成员的照顾等，可有效地使患者对自己的恐惧行为和害怕事件，做到有耐心、有耐心、巧妙地应对。当病人认识到恐惧的对象和家人的关系的差距后，要积极地与周围人建立好良好的沟通关系，使其明白心理恐惧，这对克服恐惧心理有很大的作用。