血粘度偏高怎么办？可通过一定方法调理

血粘度偏高在平时生活当中也是比较常见的，血粘度偏高的原因是比较多的，比较常见的就是高血脂，这时候容易导致血细胞增多，造成血栓的形成，容易引起一些心血管的疾病，另外也和平时饮食不良有关，如果出现高血脂，对于健康危害是比较大的，出现血粘度偏高的时候，要加强调养，平时生活当中可以通过一定的方法来进行调理。

（一）饮食调养：高血脂患者应限制脂肪和胆固醇的摄入。脂肪能使胆固醇氧化，并促进氧化反应，使之降低，从而使血脂升高。

（二）增加蛋白质的摄入：蛋白质是合成和分解各种组织细胞的重要物质。高蛋白能使白细胞增多，促进身体对钙的吸收，提高机体的免疫功能。含高蛋白的食物有瘦肉、牛奶、鱼、虾、蛋类等。

（三）适当增加矿物质的摄入：钙是骨骼与牙齿的主要成分，也是重要的营养素，与高血脂密切相关。含矿物质丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

（四）限制胆固醇的摄入：长期高胆固醇血症可使冠状动脉粥样硬化，管腔变窄，血流阻力增大，造成心肌供血不足，使心肌细胞坏死、萎缩、机体缺氧，甚至发生心衰，危及生命。

血粘度偏高饮食注意事项

1、限制含胆固醇高的食物如动物脑髓、蛋黄、鱼子等，也应少食肥肉、肥肉及含胆固醇高的食物如动物内脏。

2、含胆固醇高的食物有动物内脏、脑子、蛋黄、乳制品、大豆、花生、杏仁、各种动物内脏等。

3、含胆固醇高的食物如动物内脏、虾、蟹等，也应少食。

4、有些高血脂患者对胆固醇有偏爱，常常食用脂肪含量较高的食物。因此，要注意不要食用高胆固醇食物。

5、应注意多吃富含蛋白质、碳水化合物、维生素及矿物质的食物，适当增加一些含蛋白质较多的食物，如鸡、鱼、瘦肉、蛋、鸡、虾、奶、大豆、豆腐及豆制品等。禽类。