水果怎么选？不能随意吃否则损害健康

水果是我们生活中很常见的，水果含有的维生素和微量元素比较多，对人体健康帮助很大，尤其是对预防一些疾病有很好帮助，水果的种类比较多，在对选择水果上，都是可以根据自身需求进行，这样对人体各方面，才会有很好的帮助，那水果怎么选呢？

很多人对水果怎么选并不是很清楚，水果在购买的时候，都是不能随意的进行，否则对自身健康的损害是很大的，这点也是要注意的。

水果怎么选：

首先要注意挑选水果的颜色，这是因为果颜色不同的水果对于不同的颜色的需求就不同，颜色越深，水果的功效就会越好，水果颜色越浅，其功效就会越好，这些都是常见的水果种类。另外不同的颜色还有不同的保健功效。

其次看水果的鲜度。一般来说，一只新鲜的水果，其营养成分含量在10%左右，含有很多的维生素，多吃一些，不但能补充维生素，还可以起到减肥的作用，但是水果如果是新鲜的，营养成分就会有不足，也就意味着瓜果营养不会因为新鲜而降低。

再次看水果的重量。水果重量越大，所含的各种营养元素含量也就越高，所以大家购买水果时，应尽量选择个头小的水果。不要选择数量多的水果，会增加食欲。

第三看水果的性质。从中医学的角度来讲，水果可以分为寒、凉、温、热四性五个属性。水果分为寒、凉、温、热四种。水果属于寒凉性质，故而食用时要先考虑体质，再搭配一些具有清热、祛痰、止咳、解毒等功效的食物，达到更好的作用。

第四看食物的口感。新鲜水果要看色香味，冬季寒冷，很多人畏寒怕冷，尤其是脾胃比较虚弱的人，脾胃功能不佳，不容易消化，寒性体质不容易消化食物，因此食用水果要注意在吃之前先把水果洗干净，在食用时不要生吃，否则会伤及脾胃，还会导致腹泻、呕吐等不适症状。

以上就是对水果怎么选呢详细介绍，这类水果都是不错之选，但是要注意水果在购买的时候，都是要注意对它的选择的水果，不能随意，不要在选择过量，水果是不能吃的，这样的量吃，这样的话，否则对人体健康就会给自身健康是没有任何的帮助，那些损害，因此在吃水果不利于身体健康。不过，这点是要注意的。