身体循环不好怎么办？一定要戒烟戒酒

人们每天都需要做大量的体力活动，因此，人们的身体如果出现缺血的现象就会使得各项器官不能够正常的运作，这就使得一些慢性疾病比较常见，因此，在出现这种症状之后，大家就需要调整自己的饮食结构，不能够经常吃一些油腻和刺激性食物，一定要戒烟戒酒。

胃酸过多

在胃黏膜和肠粘膜发生溃疡的情况下，常表现为胃酸分泌增多，胃内压增高，使其内容物不易排出，以致胃扩张。此外，胃黏膜糜烂、粘膜肠化生及萎缩也会导致胃酸的分泌相对减少，而出现胃胀。

多食新鲜蔬菜和水果

胃酸分泌过多时，人们往往感觉疲乏无力，因此，要想补充新鲜蔬菜和水果，最好是每日吃一种新鲜的蔬菜，每次吃一种水果约等1个小时，可促进胃酸分泌。

饭前脱脂或减少食量

吃太多油腻、刺激性食物，还会使胃的消化功能下降，造成消化不良，出现胃胀，胃胀。

减少动物脂肪的摄入

动物性脂肪摄取过多，会导致胃的负荷过重，对胃粘膜造成很大的损伤，出现胃胀。因此，要想恢复胃的健康，就应该减少内脏脂肪的摄取。

不能吃易产气的食物

在胃里产生大量的气体和气体，会增加胃部膨胀，使胃胀症状更加严重。