胃痛时应避免吃刺激性食物和冷饮（糜烂性胃炎一日三餐食谱大全）

对于很多人来说，患上了胃病，尤其是长时间的暴饮暴食，往往会出现胃病，当患者有上腹痛，烧心，反酸，食欲下降等症状表现的时候，一定要采取一定的治疗方法，不要盲目的服用药物，因为药物的副作用会影响肠胃的健康，有时候容易导致某些副作用的问题。

1、适当饮水

胃痛时，应该少饮。胃痛时，由于胃酸分泌减少，体内丢失的维生素、矿物质及水分较少，容易感到饥饿。因此，应该多饮水，补充人体所丢失的营养。

2、适当运动

胃痛时，胃肠道蠕动减慢，此时应减少饮食量。特别是女性在月经期，更要注意预防痛经。经期剧烈运动，也会增加胃酸分泌量，导致消化不良，甚至造成腹胀。因此，此时应多做运动，及时排解身体上的压力，增加运动量。

3、多吃

刺激性的食物

胃疼时，吃一些刺激性食物是缓解胃疼的有效办法。辣椒等辛辣食物，会刺激食道粘膜，从而造成消化功能紊乱，食物滞留、在胃内发酵、产气，加重疼痛。

4、饮食定时定量

患者在生活起居方面应做到定时定量，少食多餐，做到劳逸结合。一般来说，每日三餐的用餐人数应控制在1-2次。吃饭的时间间隔应适当延长，以5—6个小时为宜。这样可以有效的抑制胃酸分泌，对食物的消化、吸收都有好处。

5、心情舒畅

胃痛时，情绪紧张、悲伤或过度激动会刺激胃酸分泌，而产生疼痛。因此，保持一个愉快的心情是极为重要的。同时，可以对心情进行适当的调整，使人的情绪更加稳定，胃痛自然就会缓解。

6、按摩腹部

胃疼时，可以对腹部进行适当的按摩，通过对腹部进行揉搓，使得促进胃肠蠕动，有利于食物的消化和吸收，有助于缓解胃疼。

7、勿过量饮食

胃疼时，不要吃过于油腻或太油腻的食物，因为过多的饮食对胃粘膜具有很大的刺激粘膜，如果吃过量食用过多，易引起胃酸刺激粘膜的食物，容易引起溃疡粘膜的溃烂，导致胃溃烂，加重溃烂，使得胃里的疼痛加重疼痛难受。