站立时不要过度拥挤否则会导致腿部浮肿

生活中有许多减肥的方法，其中一种就是站着，因为站着的时候腿部的肌肉处于比较紧绷的状态，在站着的时候，腿部肌肉会不自觉的颤抖，这种情况下不建议采取一定的运动减肥，可以通过按摩或者是按摩的方法，这些方法也是比较简单的，只要坚持一段时间就能见到一定的成效。

腿型标准

从视觉上，小腿变粗可很好地体现身材的美观程度。

在静息状态下，肌肉能得到伸展，可以将多余的脂肪，快速地被送到腿部，使之变得平坦。

当站立或静坐时，身体重心前移，两腿向上伸直，形成了一个长度相同的S型。这个站姿，可以使双腿柔软，肌肉紧缩，使肌肉处于放松状态，同时还可以起到促进血液循环的作用。

在所有身体姿态，以及站立的姿态下，我们可以看到腿部的曲线。在整个站立姿势，使腿部自然弯曲，以不往下弯曲。这种站姿，可以使腿部更有力量向上抬起，从而使臀部和臀部变宽。

很多人们在运动之前，往往都会把两腿分开，但在走路时，当你的双腿碰到合适的角度时，可以适当地抬起腿，这样可以使双腿更有柔韧性，使整个身体处于自然下垂状态，同时腿部也不会发生变化。

站立动作的注意事项

1.有条件的最好能在室外走动

大多数人都习惯于在户外跑步，但是你在室内跑步的时候，一定要注意不要过度拥挤，否则很容易引起腿部的血液循环不畅，使得腿部浮肿的现象更加严重。

2.呼吸时不要太使劲

很多人在跑步的时候都会表现出用力呼吸的动作，这样做的话，很容易使得腿部肌肉的血液没有办法顺利地传至腿部，这样很容易会使得腿部变粗的现象发生。

3.太用力

我们知道，身体如果过于用力的话，会使得腿部的肌肉变得比较紧绷，并且如果长期用力的话，还会使得腿部肌肉的血液循环不畅，导致肌肉酸痛的情况出现。

4.跑完步之后不要马上洗澡

在跑步的时候，不能立即洗澡，因为因为在跑步过程中血液是需要大量的流往腿部流往腿部的，一旦受到空气中，这样就会让血液无法得到充足的滋养，所以会影响腿部和血液的养分有相应的氧气和水分的输送。所以很多。因此。这样的话。而且容易让腿部位会引起腿部位的乳酸的血液淤积聚淤积聚淤积聚的更加严重淤积聚加重。