月经期不稳定怎么办？可试着这些小方式来稳定一下

每一个女士全是十分追求美丽的，在这个时候不但要维持漂亮的容貌，并且也要重视对人体的保养，除开要重视饮食搭配，适度的健身运动之外，也要留意在月经期内的防寒保暖，假如不注意保暖，那么对人体的影响是十分大的，比如，月经期不稳定如何挽救呢？

月经期不稳定如何挽救

1、最先要有规律性的作息时间表，生活规律，防止疲劳过度，以防影响月经的一切正常规律性。2、多吃新蔬果和高纤食材，尤其是带有维他命C的蔬菜水果和新鲜水果，这种食材能够协助骨盆人体器官产生血液循环系统。3、维持心情愉悦，防止紧张焦虑或心态波动很大。4、能够试着一些小方式来稳定一下。例如用热纯棉毛巾敷一下肚子，或是是用暖手袋敷一下腹部，都能够具有减轻经期的情况。5、在月经期尽可能不必吃吃凉性辛辣食物的食材，由于这种食材可能会加剧经痛的症状。在月经期要留意腹部的防寒保暖工作中，以防导致月经排出来不畅顺。

月经期的常见问题

1、在月经期，女性的身体内的免疫力下降，这时最非常容易遭受病菌的感染。因而，女性朋友在月经期一定要留意，一定要留意清洁卫生。不必过多喝酒，也不必常常吃冷食，那样对人体十分不太好。另外还要留意自身的服装，不必受凉，不必穿太多。

2、女性朋友在月经期，还要留意自身的饮食搭配，不必吃一些生冷食物或是是辛辣食物的食材，这种食材非常容易造成经痛。也要多吃新蔬菜和新鲜水果，这种食材能够协助人体清除内毒素。

3、女性朋友在月经期，要留意自身的清洁卫生，非常是要留意多穿一些衣服裤子，非常是要留意自身的私处环境卫生，避免导致感染。

月经期也要留意不必洗头发，非常是夏天，要防止受凉，在月经期的抵抗能力会降低，非常容易感染病菌。另外在月经期要留意不必穿紧身裤，更不必穿紧身裤。月经期不可以过多喝大量咖啡和汽水，，抽烟喝大量咖啡等刺激的健康饮品。在月经期尽可能不必过多喝大量咖啡，会造成月经失调，也不必饮酒。