指甲薄软怎么办保持指甲干净勤剪指甲

指甲薄软是很多人在生活当中都存在着的一种现象，尤其是对于一些缺乏体力劳动者，在生活当中如果缺少营养的话，那么指甲褪色的速度是非常快的。但是如果指甲比较薄的话，那么则会让人们看起来非常的苍老，所以为了保证自己的外在形象，对于指甲的保护，一定要知道指甲薄软怎么办。

指甲薄软要注意补充蛋白质和维生素的补充，多吃一些肉蛋奶等食物，补充一些营养物质。

1、

多吃含蛋白质和维生素的食物

比如鸡蛋，牛奶，各种肉类，鱼类，水果，蔬菜等，同时，富含维生素的蔬菜，水果，都有利于指甲的生长。

2、

保持指甲干净，勤剪指甲

指甲的生长主要依赖于3个因素：一是遗传基因，二是营养物质。

遗传基因遗传会导致指甲长得快慢，如果是父母的指甲比较薄，孩子出生时指甲生长缓慢，也不明显，而且长大后的生活没有孩子明显的变化，则没有必要专门的治疗。

3、

在日常的生活当中要注意饮食的均衡性，注意均衡的营养，多吃一些含有蛋白质和维生素的食物，注意不吃或少吃辛辣的食物。注意保持营养充足，保持愉快的心情，多喝水，多注意休息。