怎么让头发变顺？保养小技巧多吃蔬菜水果

每一个女性朋友都希望自己拥有一头乌黑亮丽的头发，但是现在很多年轻人忙于工作就忽略了自己的保养，甚至很多人也因此而让自己的头发变得很差。就拿掉头发来说，在炎热的夏天如果头发还是很浓密的话，那么也是不利于自己的形象的。那么，怎样能让头发变顺呢？有什么办法可以让头发变顺呢？

1.如何让头发变顺

女性朋友应该多梳头，可以让头发得到很好的护理，因为经常梳头可以让头发得到更好的放松，同时也可以让头发得到更好的清洁。梳头的时候，记得要顺着头发的纹理进行梳理，不要在头发上用力梳，这样会让头发的生长速度变慢。在梳头的时候，也可以稍微轻轻的甩一下头发，可以让头发更加的柔软。

2.怎么让头发变顺

首先女性朋友要多吃一些含有褪黑色素的食物，这样可以让头发变得更加有光泽。如果出现了经常熬夜或者营养不良的情况，头发就会变的干燥或者发黄。所以女性朋友想要让头发变顺，平时应该多吃一些富含维生素的食物，比如香蕉，苹果，橙子等等，这些食物都有很好的褪黑色素的效果。

3.注意事项

女性朋友在平时一定要注意好自己的饮食，千万不要吃一些油腻或者辛辣的食物，还有一些海鲜，烟酒也应该少接触。平时应该多吃一些蔬菜和水果，这样能够让头发变得更加健康。平时也应该多做一些有氧运动，这样能够加速血液循环，促进头发的生长速度。

4.有关保养头发的小技巧

平时可以多喝一些黑芝麻糊，或者吃一些对头发非常有益的水果，水果里面含有大量的维生素，具有调节发质的效果。平时也可以多吃一些蛋类，肉类中含有蛋白质，油脂，糖分等，可以有效的增强头发的活力，而且平时应该多吃一些坚果，含有钙质的食物能够有效的提高头发的生长速度。