木瓜营养丰富可预防动脉粥类沉淀（具助眠作用的蔬菜有哪些）

天官书也叫佛手柑，是一种比较常见的水果，它含有多种维生素和矿物质，吃起来比较有酸味，具有一定的保健的作用，可以用地包天子泡酒，在促进消化，促进排便方面都能发挥一定的作用，所以说它的营养价值非常的不错，可以和木瓜一起做成汤，也可以和核桃一起做成粥等等，都是比较好的选择。

番石榴叶20片，牛膝叶10片，酒、糖、盐、水。

制法：

1、地包天取鲜番石榴叶洗净，沥干水分。

2、牛膝叶洗净，沥干水分。

3、取1/3的番石榴叶与2勺酒、1/2勺糖、1/3勺盐一起放入煲内，加水至满过所有食材，大火煮滚。

4、转小火再煲1小时，加入1/3杯番石榴叶，转中火煲半小时。

5、加入剩下的椰汁，煮滚后，再加入半碗糖，搅拌均匀，再煮至材料烂熟即可。

特点：

番石榴叶、牛膝叶中都含有丰富的维生素和矿物质，泡酒喝的话可以美容养颜、降低血脂、促进消化。如果有糖尿病的人，最好不要多喝，毕竟富含糖分的，会影响血糖的稳定性。

木瓜的功效与作用

1、木瓜具有美容养颜、通乳、降脂的功效。用木瓜榨汁饮用，对乳腺癌患者的康复大有裨益。

2、木瓜内含大量水分，有润肤养颜的功效。木瓜含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，因此可深度清洁肌肤，去除死皮，收紧毛孔，使肌肤光滑。

3、木瓜含有丰富的钾、碱性木瓜中含有丰富的钾，可帮助平衡人体ph值。当人体过多的摄入钾时，会促进身体的液体平衡，维持体内的钾水平。

4、木瓜富含维生素B1、B2、B6等，常吃木瓜能降低人体内血清胆固醇，减少心脏病的发病危险。

5、木瓜富含胶质，可以预防动脉粥类的沉淀，对肾脏与膀胱的衰老有关，因此对尿路感染的人很有好处。