西红柿营养丰富有助维持正常视力和肠蠕动

披萨是很多人喜欢吃的食物，尤其是在夏季的时候，大多数人都会选择吃披萨，在披萨的制作方法有很多种，可以根据自己的喜好，选择适合自己的食物来制作披萨。有些人喜欢在制作披萨的时候，会采用用披萨布料，因为这样可以更加上色，更好的为家人披萨进行解热。

披萨怎么用

原料

面粉，马苏里拉芝士

辅料

披萨酱，洋葱，奶酪，苹果酱

做法

1.面粉和牛奶一起，和成面团，揉好放一边。

2.将马苏里拉芝士用刨刀刨成小粒。

3.将苹果酱，洋葱，苹果酱，奶酪，番茄酱和洋葱一起搅拌均匀。

4.发好的面团排气，然后搓成条状，揪成剂子，擀成圆饼，再在表面均匀抹上一层番茄酱，撒一层奶酪。

5.从一头慢慢卷起，接口处捏紧。

6.用叉子在表面扎眼，轻轻压下。

7.放入预热的烤箱，中层，上下火，20分钟左右。

8.出炉了，比上面稍微热一下，这个披萨美味可口，但是很烫哦。

披萨的营养价值

1.西红柿的营养很丰富，据分析，每100克的西红柿中含有蛋白质1.5克、碳水化合物65克、脂肪0.6克、粗纤维1.7克、灰分0.5克、钙9毫克、磷2.5毫克、铁1.2毫克、维生素C50毫克、天门冬酸5.6毫克、胡萝卜素0.3毫克、硫胺素0.3毫克、核黄素0.11毫克、尼克酸0.2毫克、抗坏血酸5毫克。

2.现代医学研究发现，西红柿含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸、丙酸、番茄素、谷胱甘肽、番茄碱、苹果酸、琥珀酸、酒石酸和苹果酸。西红柿还含有胡萝卜素和多种维生素，其中的维生素A原在体内可转化为维生素A，维生素B族可促进视黄醇的生成，有助于维持正常视力；维生素A对维持正常视觉及皮肤健康的正常的生长发育；西红柿。番茄性味甘味甘味酸，寒凉，具有生津润生津止渴，清热生津止渴，健脾，健胃解暑，清热解毒，润燥热解酒，活血解暑清热解毒，消烦解酒。解油腻，健脾解酒利水。