被子太闷怎么办？睡觉前先用手拍打被子可助暖身

在生活中很多人睡觉的时候喜欢踢被子，尤其是在冬天的时候这种情况会更加的明显，因为晚上睡觉吹被子其实是非常难受的，所以大家还是要积极的去解决这种情况。睡觉踢被子有可能是因为被子闷热或者湿气太重引起的，大家可以睡觉之前洗完澡后，可以轻轻的拍打被子，这样就可以起到暖身的作用。

1、晚上睡觉踢被子是怎么回事

晚上睡觉踢被子可能是湿气太重。很多人都有过这样的经历，睡觉时经常会把被子踢掉，也就是在睡着了会踢被子的现象，其实这种情况是属于正常的，但是如果脚上总是被被子捂着的话，就会引发湿气太重的情况出现，也有可能会出现脚心肿胀的现象，特别是女性朋友们更容易出现这种情况，在平时一定要注意，千万不要把被子捂得太厚，不要因为衣服太紧，而影响到睡眠，这样只会让自己更加难以入睡，睡觉的时候被子也不能盖得太厚，尽量穿比较宽松的衣服。

2、怎么判断是否被子太“闷”

睡觉的时候被踢被子，很多人都会觉得这种现象是因为被子闷热的原因，其实这种情况也有可能是因为被子太“闷”了，尤其是女性朋友们更容易出现这种情况，女性朋友们在睡觉的时候喜欢用被子捂着，这样就会让自己更加难受，而且如果被被子踢的太厚的话，睡觉的时候被子就会不断的被挤压，反而会让人感觉到非常不舒服，所以睡觉的时候被踢被子是正常的现象，只需要经常清洗被子，换洗被子就可以了。

3、睡觉踢被子的注意事项

睡觉的时候被踢被子虽然不是什么大的问题，但是不注意的话，就会让自己的脚脚部更加难受，有的时候还会因为脚部血液循环不畅而出现脚水肿的情况，所以说睡觉的时候被踢被子也不是什么大问题，但是在睡觉的时候要注意保暖，不要让自己的脚部受凉，不然就会让自己的脚部出现冻疮，有的时候就会造成脚部的疼痛，甚至还会引起脚部出血，特别是脚踝出现发胀等情况。