怎么坐椅子才健康？坐姿要注意什么？

随着我们的生活质量的提高，工作越来越繁忙，有很多人出现腰背疼痛，这个问题让我们非常的困扰，所以一定要对于腰背痛的治疗方法有一定的认识，很多的白领为了更好的生活，会尝试各种各样的按摩和理疗方法，但是却没有效果，其实我们可以通过站着坐着的方法，让腰背更加健康，那么怎么坐椅子才健康呢？

在办公室久坐，尤其是缺乏运动的人，缺少足够的运动，会使肌肉松弛，椎间盘突出。一般来说，保持良好的坐姿可减少腰背疼痛的发生。所以，学生族宜坐的椅子，是工作30分钟后，向远处眺望，做做放松腰背部的活动，使腰背疼痛得到缓解。

要注意的是，当家中有其他人的时候，尤其是近几天，也不应该立即坐在办公桌前，最好将椅子调低，坐一会儿，起身走走腰背，做做扭腰运动，看看书，做做抖抖手臂运动。不要再过于低头，保持仰头的姿势，做一个简单的动作。

如今，“坐在办公桌前，一坐一坐”早已成为我们生活的一部分。但是，如果不恰当地坐着，不但影响正常的工作和生活，还会带来许多疾病，影响健康。经常坐着会造成骨盆前倾、脊椎及关节突出等症状，严重时还可能引起驼背。在这样的坐姿下，可能令腰椎前凸、腰腿疼痛。长时间这样坐，或坐得时间过久，物体无法到达脊椎，腰椎便会形变，无法支撑整个身体，腰背疼痛症状就会出现。

因此，白领们应该注意坐办公室的习惯，坐的时间不要太久，每坐一个小时应站起来活动一下四肢，有时间的话，可以去户外做些简单的伸展运动，放松身体。

上文我们解释了腰背疼给我们带来的巨大伤害，我们应该对于腰背痛的治疗方法有一定的认识，上文详细解释了坐椅子的最好治疗方法，上文解释了怎么坐椅子才健康。