宫寒怎么办？可吃黑色食物促进血液循环

女性宫寒是女性比较常见的一种病症表现，对于这样的女性来说，平时性生活当中，要加强调养，比如说平时不要吃寒凉的食物，要注意身体保暖，最好不要吃寒性的食物，比如说雪梨，木瓜，尽量不要吃梨子，当然也要避免吃一些热性的食物，多吃一些具有温补作用的食物，另外也要注重适度的运动锻炼。

1、影响夫妻生活

宫寒是因为女性的身体内的阳气不够，加上平时对日常生活中进行休养的话，是很容易导致女性出现宫寒的现象的，所以女人在日常生活中要注意避免这些不良的生活习惯，才会避免宫寒的出现。

2、荷尔蒙失调

女性每个月都会来一次月经，这些月经都会让女人身体处于一个很疲劳的状态，而这些都会导致女性的内分泌失调，从而导致女性的生理健康受到影响，从而出现宫寒的情况。

3、心情不好

女性长期抑郁的话，很容易出现内分泌失调，从而出现宫寒的情况。所以女人在日常生活中要注意调整好自己的心情，放松心情，不要总是处于抑郁的状态，只要能够保持心情愉悦的话，才能够避免宫寒的出现。

宫寒的女性应该如何调理

1、中药治疗

在宫寒的女性中，中药治疗也是比较常见的，由于中药的副作用比较小，所以比较受欢迎，但是因为中药治疗会对身体造成一定的副作用，所以女性需要在医生的指导下进行，才能避免影响身体健康。

2、适当运动

适当的运动，是可以促进身体的血液循环的，有助于宫寒的恢复。宫寒的女性还可以适当的练习瑜伽，每天坚持半小时的瑜珈练习，可以改善血液循环的能力，有利于缓解身体疲劳，同时也有利于身体的健康。

3、补充营养

宫寒的女性会有手脚冰凉的情况，这都是因为体内的血液循环不好所导致的，这个时候，可以通过饮食来调理身体，平时多吃一些黑色的食物，例如黑豆黑米、黑芝麻等，这些食物都是有利于女性身体健康的。