如何预防脑供血不足？可多吃维生素食物和运动

脑供血不足这种疾病，可能是因为你们在生活中没有进行体育锻炼引起的，也有可能是因为你们缺乏体育锻炼导致的，所以你们应该要在生活中加强运动来促进大脑的供血。如果你们在生活中适当的锻炼脑供血不足，我们可以通过慢跑以及散步等来促进脑部的供血，你们可以通过拍打头部以及按压颈动脉进行运动。

有人认为脑供血不足会导致脑萎缩，其实不然，首先你要调整自己的生活状态，调整自己的作息时间，不要经常熬夜，不要乱吃降压药，要用正确的方式来治疗，这才是有效地脑供血不足的方法。

1.不要让家人在家中吸烟，保持室内空气流通，你可以和身边的朋友和亲人一起散步，避免一些风险因素。

2.要改善脑供血不足，平时可对大脑进行按摩，用手指叩击头皮，有利于血液循环。

3.我们可以买一些可以调节脑供血不足的药物，如谷维素片和脑康灵胶囊，对脑供血不足有一定的作用。

4.病人、亲属可在饮食上多食含维生素丰富的水果，如橘子、梨、荔枝、橘等。如能坚持服用可以促进血液循环，有利于缓解脑供血不足的症状。

5.平时宜多吃具有促进脑供血功能的食物，如黑木耳、黄豆、黑豆、胡萝卜、菠菜、芹菜、莲藕、胡萝卜、海带、生姜、葵花子、鳝鱼、牛奶等，可以起到一定的功效。

对于脑供血不足这种情况，我们在生活中要多吃一些含有蛋白质以及维生素的食物，比如鸡蛋、豆腐、豆浆等，而且你们在生活中也要多去运动，可以减轻脑供血不足的情况。对于脑供血不足这种情况，我们在生活中可以多去健身房进行运动，有助于提高身体的素质，提高你们的记忆力。